孕晚期尿频缺钙的应对经验

我现在四个多月就开始尿频+缺钙，晚上特别难熬。亲测这几个方法能缓解：

  1. 控制睡前2小时饮水量，但白天要喝够
  2. 补钙要搭配维生素D，我吃的钙片60多元一瓶
  3. 睡前做骨盆底肌练习（像憋尿动作）能减少起夜

用药前务必咨询医生 我产检时医生给开了碳酸钙颗粒，说吸收比片剂好

避坑提醒：① 千万别因为怕尿频就不喝水，会加重便秘② 钙片别和牛奶同时吃，影响吸收

孕期不适应对
来自六盘水市
热门评论(2)
sky妈咪呀
白天喝够水的话，大概得喝多少量才合适呀？
2025-07-20 17:45:00 · 来自东莞市
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梦之翼Angel
避坑提醒也很到位，特别是不能因为尿频就少喝水，要不然便秘更难受。还有钙片不能和牛奶同时吃，这些小细节稍不注意可能就影响了补钙效果
2025-07-20 17:41:25 · 来自广州市
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