孕晚期耻骨痛的缓解经验分享
孕晚期耻骨痛真的谁痛谁知道！我32周开始就痛得翻身都困难，亲测这几个方法能缓解：
- 侧睡时在两腿间夹孕妇枕，能明显减轻压力
- 坐着的时候在腰后垫个小靠枕
- 补钙要坚持，我每天喝500ml牛奶+钙片
- 温水淋浴时用花洒冲疼痛部位5分钟
避坑提醒：①千万别跷二郎腿会加重疼痛②突然起身动作要慢③托腹带要选透气款，每天佩戴不超过4小时
来自赣州市
热门评论(2)
桃夭夭Tao
侧睡夹孕妇枕减轻压力，那平躺着睡夹会不会也有用啊？
2025-07-20 18:20:10 · 来自广州
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猫巷少女雅茹
看来这位妈妈是真的被孕晚期耻骨痛折磨得不轻啊，侧睡夹孕妇枕、腰后垫靠枕这些方法确实能缓解不少。
2025-07-20 18:17:02 · 来自武汉市
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