孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近被便秘问题困扰得不行，每天上厕所都像在打仗一样。医生让我多喝水，可我喝多了又总跑厕所，真的好烦啊！

我现在每天吃迪巧钙片，听说这个容易导致便秘，但是又不敢不吃。姐妹们有没有什么缓解便秘的好方法？我现在每天喝2000ml水，吃很多蔬菜，主食也减少了，但效果还是不太理想。

另外我发现吃韭菜会升糖，现在连韭菜都不敢多吃了。医生还建议我多晒太阳补充维生素D，可是这么热的天气，实在不想出门晒太阳啊！

这是医生给我开的药，说可以帮助消化，但效果也不是特别明显。真的好羡慕那些孕期排便顺畅的姐妹，我现在每天最痛苦的事情就是上厕所了！