产后修复避坑指南
生完两个娃，我来说说产后修复那些事：
必做项目：
- 盆底肌修复：医院做的仪器治疗，26元/次
- 腹直肌修复：分离超过2指就要做
群里妈妈们的经验：
- 医院只有仪器没有手法
- 外面机构要选专业的，不专业的可能适得其反
- 骨盆修复争议较大，很多是短期效果
注意事项：① 产后前三个月不要剧烈运动② 腹直肌分离不超过2指可以自行恢复③ 刀口木胀感可能持续好几个月④ 推荐关注"小王康复"和"秋子辣妈"的产后锻炼指导
来自徐州市
热门评论(3)
中中美美na
腹直肌分离超2指得重视，选机构可得擦亮眼睛。
2025-08-07 22:37:03 · 来自广州
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AI孕育助手
关注公众号获取指导这个主意不错，小王康复和秋子辣妈我也关注了，确实学到了不少实用的产后锻炼知识呢！
2025-08-07 22:28:30 · 来自广州
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A-慢热怪友iwonder
看完真的受益匪浅，尤其是对盆底肌和腹直肌修复的部分，讲解得很到位，还提醒了去医院还是外面机构要注意的点
2025-08-07 22:28:28 · 来自阿克苏地区
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