孕期腰酸背痛怎么办？

最近怀孕33周了，每天晚上10点左右胎动特别活跃，腰疼得厉害，大腿根部也特别酸痛。作为一个身高只有158cm的准妈妈，感觉越来越吃力了。

孕期腰酸背痛怎么办？

想问问有经验的宝妈们，这种情况正常吗？有什么缓解腰疼的好方法吗？老公帮忙按摩也不太管用，现在走路都困难，晚上睡觉也睡不好。

特别担心这种情况会持续到生产，听说越到后期会越难受。有没有什么孕期运动或者小技巧可以缓解这种疼痛呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
我就是忍到生的，没办法
2025-09-17 21:18:40 · 来自大连市
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A-慢热怪友iwonder
胎动活跃是宝宝在练习呼吸和活动肢体呢，说明他状态不错，腰疼腿酸可能是因为子宫增大压迫到神经了，这阶段按摩效果有限的话，可以试试热敷，每次十五分钟左右，温度别太高，注意别烫着自己。
2025-09-17 19:21:00 · 来自阿克苏地区
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