孕期糖尿病控糖经验分享

作为一个孕期糖尿病的准妈妈，我亲测有效的控糖方法分享给大家。

1. 饮食控制最关键：

   • 主食换成杂粮饭，每餐控制在半碗
   • 加餐选择无糖酸奶或少量坚果
   • 水果选择低糖的，如草莓、蓝莓，控制在200g以内

2. 血糖监测很重要：

   • 我每天测空腹和餐二血糖
   • 空腹控制在4.6左右
   • 餐二最好不超过6.7，但有时会到10.3

3. 运动辅助：

   • 每餐后散步30分钟
   • 可以做孕妇瑜伽

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 孕晚期更要严格控糖，医生说糖尿病容易导致死胎② 产后也要继续监测血糖，42天复查很重要