孕期贫血补血经验分享

孕期贫血真是让人头疼，我自己就是缺铁性贫血，血红蛋白一度掉到90多。后来通过食补+药补双管齐下，终于把血红蛋白补到了140。

分享一下我的补血经验：

1. 食补方面：

   • 每周吃2-3次猪肝
   • 每天保证吃菠菜等绿叶蔬菜
   • 红枣、黑芝麻这些也经常吃

2. 药补方面：

   • 医生开的铁剂要坚持吃
   • 叶酸也要按时补充

3. 注意事项：

   • 补铁期间要少吃影响铁吸收的食物，如浓茶、咖啡
   • 补铁后可能会出现黑便，这是正常现象
   • 维生素C能促进铁吸收，可以搭配着吃

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。补血是个长期过程，一定要坚持。