孕早期不适缓解小妙招

刚经历完孕早期的各种不适，分享几个亲测有效的小妙招：

1. 孕吐缓解：

   • 少量多餐，避免空腹
   • 备些苏打饼干随时吃
   • 闻柠檬片能缓解恶心

2. 胃胀气对策：

   • 饭后适当散步
   • 少吃产气食物
   • 可以喝点陈皮水

3. 疲劳乏力：

   • 保证充足睡眠
   • 适当补充复合维生素
   • 不要勉强自己

注意事项：

1. 孕吐严重时要警惕脱水
2. 如果出现剧烈腹痛或出血要及时就医
3. 每个孕妈反应不同，找到适合自己的方法最重要