孕期耻骨痛缓解小妙招

我怀二胎时从16周就开始耻骨痛，尤其是晚上翻身和早上起床时特别难受。亲测这几个方法有效：

  1. 睡觉时用孕妇枕夹腿，能缓解翻身时的拉扯痛。我买的pima款，连老公都抢着用
  2. 白天避免久站久坐，每1小时要活动下骨盆
  3. 补钙很重要！医生让我每天喝500ml牛奶+吃钙片

注意事项：① 如果疼痛影响走路要及时就医② 不要盲目做骨盆操，有些动作会加重疼痛

孕期不适应对
来自厦门市
热门评论(3)
26李慧Annie
注意事项很重要，给你点赞！单身狗
2025-11-01 19:54:00 · 来自广州
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黄小博168
要是没有孕妇枕，用别的东西代替夹腿能有一样效果不？
2025-11-01 19:49:14 · 来自广州
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妈妈网_m86lv9
补钙这点太重要了，很多孕妈可能都忽略了。每天喝500ml牛奶加上吃钙片，这个量挺合理的，能保证钙的摄入。还有你说的注意事项也很贴心，疼痛影响走路要及时就医，可不能硬撑着。
2025-11-01 19:46:12 · 来自广州
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