孕期饮食红黑榜实测

孕晚期天天火锅也没事？亲测清汤锅完全OK！但要注意：

✅ 安全清单：

• 番茄锅底（亲测加冻柿子超好吃）
• 虾（补蛋白但一次别超6只）
• 蛋挞（比优特9.9元4个性价比最高）

❌ 黑榜：

• 植物奶油蛋糕（太腻易吐）
• 辣鸭货（宝宝踢得厉害）
• 猪肺子（医生不建议）

有个玄学现象：孕反严重的妈妈往往对奶油反胃，老一辈说是怀男孩征兆。这个在我身上准了，但每个宝宝体质不同