孕期便秘自救指南｜二胎妈妈实测有效
怀老二时便秘严重到便血，试过各种方法后总结出这套组合拳：
应急方案：
- 空腹喝温蜂蜜水（血糖正常可尝试）
- 吃半个火龙果拌酸奶
长期调理：
- 每天散步30分钟+揉腹5分钟
- 把白米饭换成杂粮饭
- 西梅汁兑温水喝（注意少量多次）
个人经验仅供参考，严重时还是要求助医生。有次我吃了两小块冰淇淋居然通了，但这个方法不推荐经常用！
避坑提醒：① 慎用开塞露可能刺激宫缩② 补铁剂会加重便秘，要和医生沟通调整剂量
来自泸州市
热门评论(2)
柠檬小天使55
蜂蜜水我也喝过，效果一般般，还是得靠运动。哈哈哈哈
2025-11-01 20:12:36 · 来自广州
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蘑菇姬baby
那个吃冰淇淋通便的方法，虽然听起来有点不可思议，但偶尔应急可能还行，不过真不推荐经常用，毕竟冰淇淋太凉了，对孕妇和胎儿都不好。还是得用些更温和、更健康的方法来调理。
2025-11-01 20:04:16 · 来自广州
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