母乳喂养堵奶自救妙招

奶水多的烦恼谁懂啊！我家娃经常吃不完，分享几个防堵奶小技巧：

1. 冷热敷交替：
   • 涨奶时冷敷缓解
   • 吸奶前热敷促进泌乳
2. 正确使用吸奶器：
   • 单边不超过15分钟
   • 力度调低档
3. 自救按摩手法：
   • 从腋窝向乳头方向轻推
   • 避开硬块直接按压

我都是穿哺乳内衣贴防溢乳垫，不然衣服分分钟湿透。有次胳肢窝出现4-5个疙瘩，通乳师说是副乳，让娃多吸就消了。

避坑提醒：① 不要暴力揉搓② 发烧超过38.5℃要及时就医③ 奶水多的妈妈少吃下奶汤