良好的睡眠对于我们每个人都非常重要，尤其是对幼儿时期的宝宝来说。宝宝在睡觉的过程中，能够让白天消耗的体力和精力快速恢复。而且宝宝在深度睡眠中身体的生长速度是非睡眠的3倍，由此可见，高质量的睡眠对宝宝的成长多么重要。不过想要宝宝晚上睡得香，妈妈要在宝宝睡觉前，做好这4件事，看看你想到了吗？ 给宝宝穿上纸尿裤 宝宝年纪小，大脑还没有具有自主排便的意识，所以妈妈需要给宝宝穿上纸尿裤，这样能轻松解决宝宝晚上大小便的问题。有的宝宝尿量大，或者睡觉的时候乱动导致纸尿裤移位，建议妈妈可以在床上放置一张隔尿垫，不仅可以吸收漏出的尿液，还能让宝宝的屁屁保持干爽。妈妈在选择隔尿垫的时候，质地一定要柔软，品质要有保证，不容易刺激宝宝的皮肤。 营造良好的睡眠环境 想要宝宝晚上睡得好，妈妈就要给宝宝提供一个安静舒适的睡眠环境。如果睡觉的环境存在一些噪声或者宝宝不喜欢的声音，都会让宝宝难以进入睡眠状态，即便是睡着了，也很容易被外界惊醒。所以在宝宝有睡意前的1-2个小时，妈妈就要保持室内的安静，宝宝才能更快进入睡眠。另外，睡觉的时候，不要给宝宝开小夜灯，灯光会刺激到宝宝的视觉神经，导致宝宝不能很好进入深度睡眠。 合理安排饮食 有的妈妈怕宝宝晚上饿，就会给宝宝加餐，而且吃过之后不运动就直接让宝宝睡觉。但是晚上人体的各项机能也是需要休息的，妈妈给宝宝吃太多东西，宝宝的肠胃晚上还要继续工作来消化食物，会加重宝宝的肠胃负担，也会影响到宝宝的睡眠。所以临睡前，就不要给宝宝吃太多的食物，才能让宝宝晚上睡得好。 不要一有动静就马上哄 很多妈妈表示，宝宝在晚上的时候有时候会乱动或者发出各种声音，以为宝宝醒了，就赶紧去哄，没想到宝宝还继续呼呼大睡。宝宝的睡觉的时候，有一半的时间大脑是在重新整理，认识白天所接受到的信息，所以才会发出哼哼唧唧的声音，并不是要醒了。若是妈妈一听到动静就去哄的话，反而会打扰到宝宝的睡眠。