爸爸厨房之简简单单一顿早饭！

胡吃海喝了两天，周日的早餐吃点清淡的，为肠胃减减负担，为身体减减肥！其实主要是手欠如我买多了土豆蕃薯，为了消耗掉，煮蕃薯，蒸蕃薯，就差烤蕃薯了。土豆丝炒肉，冬瓜炒肉，水煮菜芯，希望能排毒减脂，哈哈哈哈哈哈哈！这粥也太稀了，半杯米，八格水么😂生活不易，且行且珍惜😂年近半百，学习了一下养生小知识，为了身体健康和营养均衡，建议我们在一日三餐中有选择性地多吃这些食物，对健康的好处绝对不会少！1. 豆类及豆制品2. 常吃一把坚果3. 每周吃2次鱼4.每天吃一斤蔬菜5. 每天吃半斤水果。争取营养均衡，保持健康！


























广州美食&下厨
来自广州市
热门评论(2)
米妮之灵66
哈哈哈哈，这早餐真丰盛！我也得学学！我家神兽也爱吃土豆，下次我也试试！这粥稀得，跟水似的，能吃饱吗？养生小知识，get！一起冲冲冲！每天吃这么多，搞不赢啊
2025-11-02 06:08:58 · 来自广州
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一只灿烂太阳
你这饮食安排挺讲究的呀！胡吃海喝后知道用清淡的来调节，还能想着消耗食材，这做法太聪明啦。而且这养生知识学得也扎实，照着这么吃，身体肯定倍儿棒！
2025-11-02 06:01:20 · 来自广州
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