孕期失眠应对小妙招
怀孕后失眠真的太折磨人了，我怀二宝的时候经常半夜醒来就睡不着，试过各种方法后总结出这些亲测有效的招数：
- 白天适当运动，散步30分钟
- 睡前泡脚15分钟（水温不要太高）
- 左侧卧时在肚子下垫个小枕头
- 起夜后喝点温牛奶助眠
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要喝太多水以免频繁起夜
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_asos8k
真不错的，感谢你的分享，有用的东西
2025-11-03 23:14:04 · 来自青岛市
点赞
bee追逐阳光
你总结的这些经验真的超实用，特别是左侧卧垫小枕头这一招，我之前怎么没想到呢？看来得多跟大家交流交流，还能学到不少新招。还有，睡前不玩手机这个提醒太及时了，我一刷就停不下来
2025-11-03 20:16:17 · 来自广州
点赞
相关推荐
爱家baby
孕14周+0天
收藏
16
2
妈妈网_1z6w9s
孕12周+3天
收藏
8
1
四胎妈妈。
孕15周+6天
收藏
10
2
妈妈网_iqoetq
孕13周+4天
收藏
10
2
26坤坤妈妈
孕13周+2天
收藏
13
1
妈妈网_5vzqar
孕12周+5天
收藏
17
1
爱家baby
孕14周+0天
收藏
19
点赞
可乐鸡翅爱好者
孕13周+2天
收藏
7
7
康心宝贝99
孕15周+4天
收藏
10
15
L零一妹妹
孕15周+1天
收藏
6
7
l-I-a-o小丽
孕14周+6天
收藏
7
8
甜蜜糖果乐乐
孕15周+6天
收藏
5
12
绮丽闭室8686
孕15周+3天
收藏
6
10
星河日月
孕16周+0天
收藏
27
11
理想秋艾拉d
孕13周+6天
收藏
13
8
双胞胎一对男宝
孕13周+1天
收藏
20
68
小李快跑.
孕15周+0天
收藏
10
1
心心小甜心
孕13周+3天
收藏
401
1115
悦悦子～
孕14周+2天
收藏
8
1
树洞里的秘密
孕13周+5天
收藏
6
6