孕反自救指南：吐到怀疑人生怎么熬

孕吐严重的姐妹看过来！这些都是群里孕妈们亲测有效的方法：

1. 饮食调整：

   • 苏打饼干（7881301470911347推荐原味）
   • 冰镇脉动（青柠味更友好）
   • 少量多餐（7881301154965247一天吃7顿）

2. 缓解妙招：

   • 手腕贴姜片（对我超有用）
   • 闻柠檬皮
   • 避免空腹（半夜饿醒要吃）

3. 严重情况：

   • 医院打营养针（呕你酱住院经历）
   • 维生素B6（需医生指导）

注意事项：有个孕妈双下巴都吐没了（7881300919976449），体重下降明显要及时就医。我当时吐到电解质紊乱，挂水才好受些。