母乳喂养避坑指南

喂奶比生孩子还痛！分享我的血泪经验：

1. 正确衔乳姿势：要把乳晕都含进去，只含乳头肯定会裂。我涂了乳头膏才好些。

2. 吸奶器选择：

   • 免手扶双边最省力（新贝300+那款）
   • 单边手扶的累到哭（十几分钟手就酸）
   • 手动适合奶多的妈妈

3. 追奶方法：

   • 2小时吸一次，半夜也要定闹钟
   • 多喝温水，小口慢饮
   • 保持心情愉快（最难！）

4. 堵奶自救：

   • 宝宝是最好的通乳师
   • 冷敷缓解肿胀
   • 避开油腻汤水

个人经验仅供参考

避坑提醒：①别急着喝下奶汤 ②乳头皲裂用羊脂膏 ③奶量多少因人而异