孕期补钙避雷指南

酷妞妞孩妈妈

2岁5个月28天

被钙片卡喉咙的姐妹看过来！作为三胎妈妈总结的补钙经验：

钙片选择
- 碳酸钙容易便秘（我现在吃的这种超大颗粒）
- 柠檬酸钙更好吸收
- 液体钙对吞咽困难的更友好
我的补钙时间表时间段补充方式搭配建议
早餐后钙片+维D 配合晒太阳
下午加餐 250ml纯牛奶加热后更易吸收
睡前酸奶+坚果助眠又补钙
食补小贴士
- 黑芝麻糊当早餐（比红豆豆浆补钙）
- 虾皮蒸蛋超赞
- 每天保证500ml奶制品

我的补钙时间表	时间段	补充方式	搭配建议
早餐后	钙片+维D	配合晒太阳
下午加餐	250ml纯牛奶	加热后更易吸收
睡前	酸奶+坚果	助眠又补钙

避坑提醒：①钙铁不能同服要间隔2小时②出现抽筋可能是镁不足③用药前务必咨询医生

孕期饮食禁忌

来自赣州市

热门评论(3)

6688你真的好傻

我那个时候就是补的液体钙是葡萄糖酸钙口服液补了两盒

2025-11-11 23:37:11 · 来自朝阳市

恩佐妈妈爱yi ：你补葡萄糖酸钙口服液补了两盒，后来产检钙含量达标没呀？

琶泊520巧手

你这经验太实用啦！我之前吃碳酸钙就老便秘，正愁咋办呢，原来柠檬酸钙更适合我呀，还有这液体钙对我家孩子这种吞咽困难的也超友好，我得赶紧去试试。

2025-11-11 21:45:59 · 来自广州

相关推荐

终极葡萄

2岁11个月28天

四维检查到底要不要预约？发现每个医院规定都不一样，有的要提前一个月预约，有的直接排队就能做。我这边医院倒是方便，但1点半等到现在还没轮到，听说做个四维要好久？最纠结的是到底24周做还是提前做，有人说宝宝太小看不清楚。今天看到有姐妹晒的23周四维照，那个小脚丫萌化了，突然好期待下个月去做检查！

芮崽圆乎乎

2岁8个月26天

🌈女儿2岁半后，家里墙壁遭殃了…🧸 每天看着她涂涂画画，居然觉得特别可爱，上周小区门口画室有体验课，带着娃去玩了一节课，看她用整个小手握住画笔。在纸上戳出一个个彩色点点时，小脸上全是专注的光。突然想起我们这代人的童年，爸妈总说“学好数理化走遍天下都不怕”，现在当了妈反而在想：那些被奥数题填满的周末，真的比在草地上打滚快乐吗？最近常和闺蜜讨论，我们既想给孩子无忧无虑的童年，又怕他们输在起跑线上，这种矛盾心情大概是我们这代父母的通病😂 但看着女儿举着画说“妈妈看！彩虹！”我突然悟了：童年不是为未来做准备的冲刺跑，而是慢慢发现世界的散步～或许我们寻找的平衡点，就在这些闪闪发光的当下，在每次她发现新颜色的惊喜里，在她把画贴满冰箱的成就感里… 童年只有一次，比起着急让她画得像，我更珍惜现在她边画边哼歌的样子😀 快乐色彩填满童年的人，未来也一定能画出自己的人生彩虹吧✨

南风入我怀1668

2岁10个月26天

孕期补钙到底该怎么补？过来人分享经验最近被孕期抽筋折磨得不行，医生说要每天补1000mg钙，但市面上钙片种类太多了！我试过液体钙、钙片，发现液体钙吸收更好。晚期要加量到两条，确实缓解了抽筋。姐妹们都是怎么补钙的？有没有好用的钙片推荐？

雅雅小宝666

2岁1天

新生儿黄疸护理避坑指南我家宝宝第三天黄疸值260，差点被偏方害了！分享血泪教训：必须听医生的：超过220就要住院照蓝光，千万别信草药洗澡的偏方。我家洗了反而更黄，被医生骂惨了。病理性黄疸很危险：入脑会造成不可逆伤害，宁可多花点钱住院。生理性黄疸护理：多吃多排是关键适当晒太阳（避开正午）洗清水澡，不要用任何草药益生菌辅助：医生开的合生元益生菌，帮助建立肠道菌群。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①拒绝所有偏方②出院后每天监测黄疸③眼白发黄要立即就医

丝丝公主qi

2岁5个月3天

母乳喂养避坑指南喂奶比生孩子还痛！分享我的血泪经验：正确衔乳姿势：要把乳晕都含进去，只含乳头肯定会裂。我涂了乳头膏才好些。吸奶器选择：免手扶双边最省力（新贝300+那款）单边手扶的累到哭（十几分钟手就酸）手动适合奶多的妈妈追奶方法：2小时吸一次，半夜也要定闹钟多喝温水，小口慢饮保持心情愉快（最难！）堵奶自救：宝宝是最好的通乳师冷敷缓解肿胀避开油腻汤水个人经验仅供参考避坑提醒：①别急着喝下奶汤②乳头皲裂用羊脂膏③奶量多少因人而异

欢快美丽

2岁8个月2天

孕吐自救指南：三胎妈妈的血泪经验作为吐到怀疑人生的三胎妈妈，这些方法对我最有效：轻度孕吐：随身带原味瓜子（恰恰亲测有效）喝冰镇柠檬水比温水舒服打麻将/追剧转移注意力重度孕吐：床头放苏打饼干半夜垫胃用孕妇专用漱口水（普通牙膏会诱发呕吐）试试手腕贴姜片的老方法注意！有个姐妹吐到瘦5公斤，医生给开了镇静药但她拒绝了。这种情况一定要遵医嘱，别硬扛。个体差异很大，我怀老大啥事没有，这胎吐到20周才缓过来。

荣耀的两年之约

2岁8个月整

北京icon地铁线路越来越多，但客流量每条线路之间却冰火两重天，数数北京客流量最少的三条线路:第一，亦庄T1线，该线独立运行，票价贵，速度慢，原本想服务于马驹桥和亦庄工业园区，可马驹桥去往线路方向的人太少。连通工业园区的公司数量少，附近公司离线路较远，搭乘不方便；去往城里的，搭乘不方便，还绕，所以乘客寥寥无几。像西郊线，人家好歹节假日人满为患，而T1线上班高峰时都还有空位，节假日更没人了。第二，17号线，这也是开往亦庄方向的，完美避开人员密集的工业区，插着亦庄的边缘走，附近公司都得骑车半小时到地铁站，上班高峰期也有空位。估计全部贯通后也不会好到哪里去，毕竟贯通之前，已经跟10号线连通了。第三，16号线，北段远离上地公司密集区，中段跟4号线icon、9号线重，南段卢沟桥icon去往线路方向的少，所以客流量也少的可怜。有人建议16号线南延到房山icon地区也不无道理。缓解房山线上班高峰期挤不上去的痛苦。

yoh闫曼曼曼

2岁13天

前段时间刚给孩子转奶了，结果孩子就出现了很多的问题。营养吸收的不是很好，圆润的小脸蛋都瘦进去了。好愁人啊，我就特想给孩子选一款营养好吸收的奶粉来喝。伊利金领冠珍护奶粉是母乳化专利配方，是市面上最好吸收的奶粉，而且营养也非常的丰富，含有18大活性脑营养群和高量DHA，这不正是宝宝需要的好奶粉嘛，我要赶紧给孩子买来喝喝看。

小葵酱酱

2岁7个月19天

【秋冬宝宝 OOTD】2岁萌娃的酷黑保暖穿搭宝宝月龄：2岁7个月穿搭搭配：上身黑色中长款连帽羽绒服，内搭白色针织连裤袜，脚踩黑色珍珠装饰小皮鞋~ 穿搭核心技巧：选羽绒服时，优先考虑连帽设计，既能保暖又能在户外挡风。而且黑色款经典耐脏，搭配白色内搭和鞋袜，形成简约又不失时尚的黑白配，视觉上很有层次感哦~ 这种搭配很适合冬季，保暖性强而且很方便宝宝活动，日常出街或室内玩耍都很合适呢。

01加油哦

2岁9个月17天

能看到有印吗？大卫印好淡好淡，金秀儿有，我这个是半夜的尿，晨尿又测了一次，金秀儿还是有，是怀了还是炸胡啊，他们说金秀儿容易有水印

小小草优雅

2岁9个月3天

你们老公每月都交工资吗，

小小草优雅

2岁9个月3天

带宝宝太无聊了，你们都是怎么过的

妈妈网k91t

2岁5个月11天

贝亲洗发露适合几岁到几岁孩子使用? 请问给孩子怎么用呢？

全科专家团

2岁2个月23天

给宝宝穿上“肺炎铠甲”！世界肺炎日，听儿科主任讲关键的防护近期，秋风一起，门诊里咳嗽、发烧的小病号就明显多了起来。恰逢世界肺炎日，这无疑是一个重要的健康提醒：除了流感，我们更要警惕隐藏的“健康杀手”——肺炎球菌。不少细心的妈妈会问：“有什么办法能帮宝宝稳稳度过这个冬天？”答案之一，就是为宝宝筑起一道关键的免疫防线——肺炎球菌疫苗。这个“儿童健康元凶”，危害比感冒大得多首先要认清一个“敌人”：肺炎球菌。它可不是一种只会引起普通感冒的病毒，而是一种可能够引发一系列侵袭性疾病的细菌。在儿科，它是名副其实的“多面手”：中耳炎的主要“致病菌”：很多宝宝半夜因耳痛哭醒，可能罹患了急性中耳炎（Acuteotitismedia，AOM）。权威文献显示，肺炎球菌（St

小宬宬在长大

2岁4个月9天

粉碎 “剖宝不如顺宝”！权威报告指引硬核助攻最近刷到剖宫产领域权威研究报告，瞬间更笃定当初的选奶思路！我家宬宬剖产出生才 5 斤多，易生病还反复长湿疹，母乳不足后我做足功课，选了优博剖蓓舒。报告说的较高剂量的“益生菌+乳铁蛋白+乳脂肪球膜+核苷酸”营养组合它都有，喝后一段时间后，果然湿疹消了、肠道稳了，现在成了小区里人人夸的结实宝，剖宫产宝妈可参考～

196

321

qq1212qq88

2岁9个月19天

爱他美卓萃4段奶粉有乳铁蛋白吗？

02kellywyl

2岁9个月13天

艾惟诺每日倍护儿童能长期用吗？长期用了对皮肤好不好呢？

当妈的覃小胖

2岁1个月9天

雪天无惧脸蛋干痒红！我家姐姐是大干皮，脸蛋一遇冷风就容易紧绷起皮去年被朋友安利了宝弘金盏花面霜带她去玩雪皮肤都没闹脾气！今年我又回购啦！早早给她囤好秋冬面霜！说起这个面霜！它是专为婴幼儿娇嫩肌肤研发的配方核心成分是金盏花面对换季带来的干燥、粗糙、泛红一瓶就能全面呵护～面霜是奶霜质地推开顺滑不黏腻吸收超迅速还不含香精、色素、酒精和刺激性防腐剂给娃上脸完全ok 今年这个冬天这瓶金盏花面霜就够了任凭娃在户外撒欢奔跑也能守住水润小脸蛋无惧冬季干冷的寒风 #宝弘金盏花面霜#宝弘面霜#宝宝红脸蛋#换季护肤#宝宝必备好物#冬天宝宝面霜#新手妈妈

她说、萱xi

2岁1个月25天

给一岁半的娃转皇家美素，真是被混合喂养折磨得够呛！之前试过两款奶粉，不是结块挂壁冲不开，就是喝完嘴里有腥味，宝宝每次喝都皱着小脸。这款奶粉的粉质特别细，温水一冲就化了，奶香味淡淡的，现在宝宝看到奶瓶就主动凑过来，咕咚咕咚喝光光～再也不用追着喂了！

快乐与不快乐

2岁1个月7天

有点冬天的感觉了