双胎26周｜糖耐一次过！超全攻略&亲测技巧🍀 最让人闻风丧胆的糖耐，我顺利过关啦！🎉 作为双胎宝妈，赶紧来分享我的实战经验&避坑指南，看完保你心不慌！ ✅ 前期准备 ▪️ 正常饮食：前3天正常吃饭，别刻意节食或控糖，反而影响结果真实性。 ▪️ 严格空腹：前一晚22点后禁食，可以喝少量水。 ▪️ 早点到场：建议9点前到院，空腹太久更容易难受。 ▪️ 带上这些：保温杯（装温水）、吸管、柠檬、能量包（抽完吃）、垃圾袋（防吐）。 😌 实战技巧 ▪️ 吸管喝糖水：直抵喉咙，减少口腔停留，齁甜感减半！ ▪️ 小口慢饮：5分钟内喝完即可，千万别猛灌，吐了要重来。 ▪️ 静坐转移：喝完别乱动，静坐通风处，闻柠檬缓解恶心。 ▪️ 家属陪同：全程2-3小时，有人陪时间过得快，难受时有依靠。 💬 真实感受 喝第一口感觉还能接受，喝到一半感觉甜到发苦，喝完有点反胃，千万坚持住，拿出柠檬闻一下[捂脸R]。1小时左右是最难受的时段，头也开始痛😣，走一走转移注意力。抽完最后一罐血，忍不住吐出来🤮，不过也舒服多了。中午吃了点辣的中和一下甜腻感。 ✅结果参考 ▪️空腹血糖：＜5.1mmol/L ▪️1小时后：＜10mmol/L ▪️2小时后：＜8.5mmol/L 祝各位姐妹都能一次性通过糖耐！产检一路绿灯~🍀