孕期体重控制与产后恢复的困扰 最近真是为体重问题愁死了。怀孕前154斤，现在已经177斤了，整个孕期只瘦了13斤，宝宝8斤加上胎盘2斤，感觉自己身上的肥肉一点没少。看着镜子里圆滚滚的自己，连头都觉得大了一圈，特别焦虑。 更郁闷的是，一胎生完瘦了18斤，这次却只轻了13斤。脸部还有些水肿，腋下变黑还长了几根毛，颈纹也多了4条。尝试了腹式呼吸但不太会，还网购了一个26元的瘦肚子仪器，不知道有没有用。 家里人都说月子期间会瘦，但我一胎喂奶时就没瘦下来。现在每天看着体重秤上的数字就发愁，真想把几十斤肥肉直接割掉。姐妹们有什么有效的产后瘦身方法吗？
来自广州市
热门评论(17)
mei的转变sunshine
我D乖乖，你这体重确实有点愁人，要不试试瑜伽？
2025-12-02 01:01:40 · 来自广州
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宝宝happy心心baby
能理解你现在的心情，孕期体重涨这么多，产后恢复又慢，确实让人焦虑。不过别太着急，每个人体质不同，恢复速度也不一样。腹式呼吸得坚持练，瘦肚子仪器可以试试，但别太依赖，还是得配合饮食和运动。
2025-12-02 00:56:16 · 来自广州
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小花芽妈妈
我想胖呢，都胖不起来，真羡慕你们
2025-12-02 00:55:43 · 来自广州市
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燕芳芳妹妹  回复 妈妈网_9sf978 ： 这个想法不错哈，匀匀体重，大家都平衡了
自然宝贝so ： 胖哪有那么好呀？
妈妈网_9sf978 ： 一人给你20斤
妈妈网_9sf978
自己减肥有点难，要戒口，瘦了体型也不好看，要塑型
2025-12-02 00:55:43 · 来自广州市
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期盼晨希呀 ： 戒口塑形真的超难搞啊，你有试过咩？
木小喧cutie ： 戒口真的太难了，不过塑形确实能让身材更好看
莉亚亚
出月子自己带孩子的时候就会瘦了
2025-12-02 00:55:43 · 来自广州市
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柳依3
控糖饮食很容易瘦，我孕期控糖，孕中期都瘦了几斤
2025-12-02 00:55:43 · 来自佛山市
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羞涩翠翠88  回复 酥饼酱 ： 我也是，孕期就想吃甜的，根本控不住，后来胖了好多
哼呵宝贝 ： 控糖真有这么神奇？我咋没尝试过呢？
酥饼酱 楼主 ： 我就是控不了糖，后期彻底失控了
青紫萝
月子餐吃瘦你，放心
2025-12-02 00:55:42 · 来自佛山市
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大大份幸福yoyo ： 吃月子餐就肯定能瘦吗？
酥饼酱 楼主 ： 我老公说我跟个五花肉一样一坨一坨的
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依骆呀
第27天
月子的宝妈们，你们洗澡是有热水器的热水洗澡？还是用艾草煮水洗澡的呀？
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提升生活
第19天
我娃最近拉肚子，换皇家美素佳儿的话能不能帮助调理肠胃呀？
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osr1993125
第16天
宝宝肚子咕咕叫是不是没吃饱，宝宝在睡觉我在旁边听着她肚子咕咕叫
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风情如画104
第28天
孕期皮肤变差是男孩女孩？我的脸都快毁容了！ 怀孕后脸上疯狂冒痘，背上也全是密密麻麻的痘，皮肤状态差到不行。听说怀男孩皮肤会变差，但我看数据又像是女孩，真是搞不懂。现在都不敢照镜子了，皮肤又油又长痘，还特别敏感。孕前皮肤明明挺好的，怎么怀孕后就变成这样了？大家孕期皮肤变化都大吗？有什么办法能改善吗？
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葵阳笑
第1天
孕期控糖早餐分享最近开始控糖，早餐搭配成了我最关注的问题。今天尝试了新的控糖早餐组合：全麦面包、水煮蛋、牛奶和一小份蔬菜。这样搭配后上午的血糖波动确实小了很多，不会出现餐后飙升的情况。医生建议我适量吃粗粮，饭前喝水，饭后半小时内不要喝水。虽然控糖让饮食受限很多，但为了宝宝健康还是值得的。老公也很支持，说会陪我一起控糖运动，感觉心里暖暖的。大家有没有好的控糖食谱可以分享？我现在特别馋牛肉面，但又不敢吃，好纠结啊！
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明媚CC
第1天
孕期控糖饮食分享与心得 最近被医生告知要控制血糖，感觉一下子好多美食都不能随心吃了。我的控糖早餐搭配是蔬菜+蛋白质+少量粗粮，这样上午血糖波动比较平稳。医生建议我吃荞麦面可以拌但不要喝汤，饭后半小时内不要喝水，饭前可以适量喝水。 虽然控糖有点辛苦，但老公很支持我，说要陪我一起运动一起控糖。不过有时候还是会嘴馋，特别想念老家的牛肉面，现在都不敢去吃了。 目前孕23周，体重增长了13斤，医生说控制得还不错。想问问其他孕妈们都是怎么安排控糖饮食的？有什么好的食谱推荐吗？
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梦依然
第1天
孕期湿疹痒到睡不着？分享我的缓解方法最近肚皮和胸部突然开始发痒，一开始以为是普通的皮肤干燥，结果越抓越痒，晚上都睡不好觉。昨天照镜子发现已经抓出了一片红疹子，看起来像是湿疹。记得怀第一胎的时候也出现过这种情况，那时候医生说是孕期激素变化导致的。这次我试了擦茶油和身体乳，但效果都不太理想。有孕妈说可以去皮肤科开药膏，但又担心对宝宝有影响。现在每天最痛苦的就是晚上睡觉时，一痒起来就忍不住想抓，抓完又怕留疤。不知道其他孕妈有没有类似经历？大家都是怎么缓解这种痒感的？特别想知道有没有安全有效的止痒方法。今天试着涂了点保湿霜，感觉稍微好一点，但还是会反复发作。医生说孕期湿疹很常见，但真的痒起来太难受了！
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甜美小张张1216
第22天
孕期控制体重的5个实用技巧我22周已经胖了11斤，后来调整饮食半个月就控制住了：少吃米饭，多吃菜和肉每天散步30分钟晚餐后不吃宵夜记录体重变化（我用孕期APP）多喝水防便秘孕期体重增长参考：孕前BMI正常：增重11-16kg孕前超重：增重7-11kg避坑提醒：①不要节食②突然体重不增要就医③水肿要区分真假胖
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妈妈网_f26qy8
第1天
孕晚期头晕胸闷的困扰最近进入孕晚期后，总是感觉头晕晕的，胸口闷闷的，稍微活动一下就特别难受。今天实在受不了还吸了氧，但效果不太明显。更难受的是睡觉问题，侧睡耳朵疼，平躺又腰疼，怎么睡都不舒服。有时候半夜睡着睡着就变成平躺了，醒来后特别担心宝宝会不会缺氧。产检医生说血压正常，可能是贫血导致的。我现在每天吃补铁胶囊，但还是经常头晕。特别是没睡好或者饿的时候，头晕得更厉害。想问问其他孕妈有没有类似经历？这种情况需要特别注意什么吗？真的好担心会影响宝宝。
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勇宝的小仙女
第23天
孕期B超检查时间安排攻略我一胎二胎的B超检查经验：检查类型孕周注意事项一级B超18周左右5分钟快速检查基础指标二级B超20-22周要看宝宝配合度三级B超24周大排畸要做30分钟个人经验：二级B超宝宝不配合可能要出去走动三级B超最好吃饱再去每次B超前记得排尿避坑提醒：①不要频繁做B超②三维四维选一个就行③NT要按时做
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小草宝grass
第22天
孕期体重控制太难了，大家都是怎么做到的？ 最近特别烦恼体重增长的问题，孕前体重就不轻，现在才16周就已经涨了13斤，医生都让我控制饮食了。可是晚上饿得难受，不吃又睡不着，真是左右为难。看到群里姐妹有的才涨几斤，好羡慕啊！我现在每天都不敢多吃米饭，尽量吃菜和肉，多走路，但体重还是蹭蹭往上涨。大家孕期都是怎么控制体重的？有什么好方法可以分享吗？
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橙子不酸c
第20天
孕期皮肤瘙痒怎么办？都快抓破皮了！ 最近皮肤特别痒，尤其是肚皮和胸部，晚上都痒得睡不着。已经试过擦茶油和身体乳，但效果都不明显。看到有的姐妹说去看皮肤科开了药膏，但又担心孕期用药不安全。我现在肚皮都抓红了，特别担心会留疤或者影响宝宝。大家孕期遇到这种情况都是怎么处理的？有什么安全的止痒方法推荐吗？
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小钰害羞女孩
第29天
孕期湿疹护理亲测经验分享我孕中期开始全身痒到睡不着，抓得皮肤都破了。去皮肤科看了三次，医生开了艾洛松和保湿霜，配合使用两三天就缓解了。轻度湿疹护理：每天厚涂保湿霜（医生推荐凡士林）穿纯棉宽松衣物洗澡水温不要超过38度重度湿疹处理：医生开的艾洛松少量点涂晚上痒得厉害可以吃开瑞坦（但我不敢吃）破皮处要避免感染个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要用热水烫洗②避免抓挠③保持皮肤湿润
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月光浅
第1天
孕晚期各种不适如何缓解？ 最近进入孕晚期，各种不适接踵而来。坐着屁股疼，躺着腰疼，走路大腿根疼，连伸个懒腰都能小腿抽筋。最难受的是肚子总是发紧发硬，稍微多吃点就顶得难受，只能少食多餐。 今天尝试少吃了些，感觉舒服多了：早餐一个鸡蛋，中午少量饭菜加橙子，晚餐就吃点菜和米饭。但这样又担心营养不够，真是两难啊！ 姐妹们有什么缓解孕晚期不适的好方法吗？尤其是怎么解决耻骨疼和肚子发紧的问题？求分享经验！
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航泪宝贝
第29天
孕期胎动到底是什么感觉？18周了还没明显感觉正常吗？ 现在18周了，还没感受到明显的胎动。有时候感觉好像有东西在动，但又不确定是不是胎动，有点像心跳加速的感觉。看到群里有的姐妹16周就有感觉了，特别着急。晚上躺着的时候会特别注意，但就是不太确定。大家第一次感受到胎动是什么时候？刚开始的胎动到底是什么感觉啊？
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梦影星辰✨
第1天
孕期饮食与营养补充最近在群里看到很多宝妈讨论孕期饮食和营养补充的问题，我也来分享一下我的经历。现在怀孕23周了，感觉宝宝吸收特别好，医生说我宝宝偏大两周呢！可能是因为我平时爱喝汤，尤其是鱼汤和鸡汤，营养都被宝宝吸收了。不过最近发现羊水有点多，医生建议我少喝汤水。之前还贫血，现在又担心补过头了。大家有什么控制营养摄入的好方法吗？另外关于补钙，我现在喝的是高钙奶，钙含量比普通牛奶高一些。之前有姐妹推荐百菲洛的牛奶，说蛋白质含量也很高。不过我觉得一天喝两瓶就够了，差别不会太大。最近还发现肚子越来越大，走路都有点吃力了。一胎的时候都没这么累，可能真的是年纪大了。有同样感觉的宝妈吗？这是最近的B超单，羊水指数81mm，医
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酥饼酱
第1天
孕期体重控制与产后恢复的困扰 最近真是为体重问题愁死了。怀孕前154斤，现在已经177斤了，整个孕期只瘦了13斤，宝宝8斤加上胎盘2斤，感觉自己身上的肥肉一点没少。看着镜子里圆滚滚的自己，连头都觉得大了一圈，特别焦虑。 更郁闷的是，一胎生完瘦了18斤，这次却只轻了13斤。脸部还有些水肿，腋下变黑还长了几根毛，颈纹也多了4条。尝试了腹式呼吸但不太会，还网购了一个26元的瘦肚子仪器，不知道有没有用。 家里人都说月子期间会瘦，但我一胎喂奶时就没瘦下来。现在每天看着体重秤上的数字就发愁，真想把几十斤肥肉直接割掉。姐妹们有什么有效的产后瘦身方法吗？
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果宝儿
第24天
婆媳相处之我的血泪教训和婆婆同住三个月吵到快离婚，总结出血的经验：能分开住尽量分开老公的态度最关键小事装糊涂，原则问题不让步经济独立才有话语权两种常见情况处理：A派：表面客气保持距离B派：直接硬刚树立边界我家最终选择：分开居住老公负责沟通重大节日才见面避坑提醒：①别在老公面前说他妈坏话②不要期待婆婆像亲妈③月子仇记一辈子
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妈妈网_edpev0
第1天
母乳喂养的困扰：大小胸和奶量不均最近母乳喂养遇到了些小烦恼，左边乳房好像回奶了，每次最多只能挤30毫升，右边却涨得难受，一次能挤120毫升。本来就有大小胸的问题，现在更明显了[捂脸]。更头疼的是喂养方式可能搞反了，应该先让宝宝多吸奶少的左边，结果先让宝宝多吸了右边。现在左边奶量越来越少，右边却越来越多，真是愁人。半夜涨奶时，右边能吸出150毫升，宝宝一次只能喝100毫升，剩下的只能存起来。有时候外出办事就得提前吸好带着，感觉好麻烦。有妈妈遇到过类似情况吗？求支招！（这是今早挤的150毫升，看着这么多奶，左边却没什么奶，真是着急）
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酥酥酥皮
第1天
宝宝抗拒母乳喂养怎么办这两天宝宝突然开始抗拒吃母乳，一喂就哭闹，换成奶瓶就安静了。前天还能正常亲喂，昨天突然发脾气不肯吃，我和宝宝都弄得满头大汗。有姐妹说可能是喂奶姿势不对导致呛奶，也有说宝宝觉得吃奶瓶更轻松。现在很纠结，既担心宝宝营养，又不想放弃母乳喂养。大家有没有遇到过这种情况？都是怎么解决的？
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