孕期失眠的困扰与应对

最近被失眠折磨得够呛，昨晚整夜都没睡着，现在头晕得厉害。这已经是孕23周了，体重居然比孕前还轻，一天只吃得下两餐。更难受的是从两个月前就开始出现呼吸困难的情况，经常要大口喘气，感觉胸口像压了块大石头。

群里姐妹说孕晚期才会呼吸困难，可我这么早就开始了，真是让人担心。年纪也不小了，算是高龄产妇，每次睡不着就特别担心肚子里的宝宝。有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解这些症状的？

来自广州市
热门评论(2)
小李心心巧手
我也有过失眠，听点轻柔的音乐，慢慢就睡着了，你可以试试
2025-12-02 17:34:21 · 来自广州
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沐芳妈妈
体重比孕前还轻，这可得注意营养啊，哪怕一天两餐，也得保证每餐都吃得有营养。实在吃不下，可以少量多餐，或者找医生开点营养补充剂，别让宝宝缺了营养
2025-12-02 17:27:15 · 来自广州
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8个月13天
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喔咪咪
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yu樱子k
8个月13天
加湿器24小时开着真的好吗？ 自从开地暖后，加湿器就没停过。结果娃身上起干性湿疹，我自己鼻子也干得出血。现在每天要加好几桶水，但关了又怕太干燥。想问问各位宝妈，你们怎么平衡取暖和湿度问题的？
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喔咪咪
8个月9天
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一捧小虾米123
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多不烦8686
8个月24天
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妈妈网_hx1td5
8个月9天
孕期失眠的困扰与应对最近被失眠折磨得够呛，昨晚整夜都没睡着，现在头晕得厉害。这已经是孕23周了，体重居然比孕前还轻，一天只吃得下两餐。更难受的是从两个月前就开始出现呼吸困难的情况，经常要大口喘气，感觉胸口像压了块大石头。群里姐妹说孕晚期才会呼吸困难，可我这么早就开始了，真是让人担心。年纪也不小了，算是高龄产妇，每次睡不着就特别担心肚子里的宝宝。有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解这些症状的？
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宝贝钧5566
8个月11天
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睫毛达人
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小姗的微笑l
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妈妈网_e7f0qc
8个月11天
孕晚期羊水偏多怎么办？医生建议羊水穿刺好纠结 今天做B超发现羊水指数240mm，医生说临界偏多要控制。更让我焦虑的是产前诊断中心直接建议做羊穿，说是排查胎儿异常。可我看其他孕妈说羊水到后期会自然减少，而且我糖耐是正常通过的。现在特别纠结要不要做这个有风险的检查，毕竟都30周了。昨晚想到这个就睡不着，有没有同样情况的姐妹来聊聊？
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小闺女吖鑫p
8个月23天
孕晚期控糖实战心得作为糖耐没过的准妈妈，分享下我的控糖血泪史。主食替换：把白米饭换成杂粮饭，实测血糖能降2个点。荞麦面也是不错的选择，但要注意量，我一般吃小半碗。加餐技巧：准备些无糖豆浆（500ml左右）、水煮蛋、黄瓜，饿得手抖时就吃这些，比乱吃零食强多了。外出就餐避雷：千万别碰炒饭！亲测吃了两口血糖就飙到9.6，配的小酥肉更是隐形杀手。监测窍门：发现喝咖啡反而不升糖，但个体差异大，建议每尝试新食物都测下血糖。控糖期间最难受的是明明很饿却不敢吃，有次半夜饿到反酸水，后来医生建议可以吃少量坚果缓解。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①玉米须水效果因人而异②血糖仪要定期校准③不要完全戒碳水，可能引发酮症
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小天使女生r
8个月14天
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笑宝宝Sunny
8个月22天
控糖妈妈深夜暴哭：吃口炒饭血糖直接飙到9.6！ 馋了半个月的炒饭，今晚忍不住吃了小半碗配两块小酥肉，扎手指瞬间崩溃！明明咖啡都没升糖，这碗饭直接让我破防。现在饿得手抖又不敢吃，孕晚期控糖太折磨人了！求推荐真正能吃饱的控糖食谱，附上我的血糖记录和31周大肚照，这样的肚子算大吗？
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888沐沐妈咪
8个月10天
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