胎盘低置保胎亲测指南

19周查出胎盘下缘达宫颈口，现在成功涨上去的经验：

1. 绝对卧床不是必须

   • 医生建议减少活动量，但完全躺着反而不利血液循环
   • 我每天保持10小时睡眠，午休1小时

2. 这些动作要禁止× 深蹲/爬楼梯/提重物× 久站久坐（超过1小时要躺会儿）× 同房（这个特别重要）

3. 帮助胎盘上移的方法

   • 睡觉时臀部垫枕头
   • 每天喝豆浆（帮助羊水增长）
   • 补铁补血（医生开的多糖铁复合物）

4. 复查时间表	孕周	检查项目	我的数据
   19周	B超	胎盘下缘达宫颈口
   24周	宫颈管长度	从18mm→30mm
   28周	B超复查	距宫颈口＞4cm

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目吃涨胎盘偏方 ②出血立即就医 ③数胎动不能松懈