孕期补铁攻略：亲测有效的补铁方法

孕期贫血真是让人头疼，我从25周开始补铁，吃猪肝、菠菜，喝补铁剂，但血红蛋白还是没上来。群里姐妹分享了几种方法，我整理出来给大家参考：

1. 食补辅助：每周吃3次猪肝，搭配维生素C高的水果（如橙子）促进吸收。车厘子铁含量高，但糖分也高，血糖高的妈妈要控制量。
2. 铁剂选择：医生开的铁片容易便秘，后来换了液体铁（如金斯健贝二价活性小分子铁），吸收更好。
3. 阿胶慎用：孕晚期想用阿胶煲汤，但医生建议产后才能吃，活血可能引发风险。

注意事项：补铁后便便发黑是正常现象，但如果胃不舒服要及时换药。每个妈妈体质不同，对我没用的方法可能对你有效，建议多尝试！