控糖妈妈饮食实录：这样吃血糖稳如狗

糖耐没过之后，我每天扎手指控糖，总结出这些稳血糖吃法：

  • 主食替换：采蝶轩的荞麦坚果包半个当加餐，餐后血糖仅6.6。红薯升糖快，但和鸡蛋搭配能缓解。
  • 大胆尝鲜：实测吃少量甘蔗、麻花（控制在一节）血糖不飙，秘诀是餐后散步半小时。
  • 避坑提醒：外卖饭团、油炸土豆容易翻车，最高飙到7.9！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。重点：同样的食物，吃七八分饱比吃饱更稳糖！

孕期饮食禁忌
来自佛山市
热门评论(4)
小小姑娘95
如果怀孕了之后，自己的糖会比较高的话，确实也是很有必要去控糖。
2025-12-09 06:43:41 · 来自东莞市
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果果奶茶
这个总结真的很到位的，需要控糖的妈妈们都可以学习起来
2025-12-09 03:02:17 · 来自广州市
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柒宝妈妈
你这个总结真是太实用了吧。对吧
2025-12-08 23:59:32 · 来自吉安市
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娇美贝贝.
你这总结得太实用啦！主食替换成荞麦坚果包这个点子真不错，血糖能稳住，红薯配鸡蛋也很有新意。还有吃少量甘蔗麻花后散步，这个方法挺灵活的，给控糖的妈妈们提供了新思路
2025-12-08 22:30:42 · 来自广州
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