孕期补铁补血小妙招

作为三胎妈妈，补铁这事儿我可太有发言权了！抽完11管血后医生特意叮嘱要补，分享几个亲测有效的方法：

🍲 食补首选

• 菠菜猪肝汤（每周2-3次）
• 鸭血粉丝汤
• 红枣枸杞茶（当水喝）

💊 营养补充医生给我开的铁剂，但提醒：用药前务必咨询医生空腹吃容易反胃，建议饭后半小时服用

⚠️补铁小贴士① 搭配维C更好吸收（比如橙汁）② 补铁期间少喝咖啡茶③ 猪肝要选新鲜的，煮到刚熟最嫩

我孕中期血红蛋白从110升到128，亲测有效！不过每个人体质不同，严重贫血还是要听医生的。