胎儿偏大/偏小的营养调整秘诀

31周+5胎儿偏大2周的真实调理方案：

1. 偏大控制法：

   • 停掉所有甘蔗类甜食
   • 豆浆坚决不加糖
   • 减少精制米面摄入

2. 偏小补救法：

   • 山茶油蒸蛋（长胎神器）
   • 睡前加餐牛奶泡燕麦
   • 每周3次清蒸深海鱼

3. 产检重点：

   • 偏大要查血糖
   • 偏小要测脐血流
   • 两者都要关注羊水指数

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目喝孕妇奶粉②榴莲长胎但易上火③B超数据可能有误差