孕期睡眠困扰：平躺还是侧躺？

最近睡眠成了大问题，肚子越来越大，怎么躺都不舒服！

本来医生建议左侧卧，但睡着后总是不自觉平躺，醒来又担心对宝宝不好。群里好多孕妈都有同样困扰，有的说平躺会呼吸困难，有的说侧卧宝宝就踢个不停。

我试过在腰部垫枕头，确实能防止翻身，但半夜腿抽筋更难受了。最搞笑的是有个孕妈说塞个东西在腰部就翻不过去，结果我试了真的有效！不过现在最担心的是平躺会不会影响宝宝供氧，虽然产检时平躺做胎监医生也没说什么...

想问问各位有经验的孕妈，你们都是怎么解决睡觉问题的？有没有什么好办法能让侧卧更舒服些？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
我孕晚期的时候也是睡不好的呢，尤其是姿势真的是很难控制。
2026-01-02 05:06:35 · 来自惠州市
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米多奇妈妈
尽量还是不要平躺
2026-01-01 23:41:39 · 来自石家庄市
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元气小女99
用东西塞在腰部防止翻身，这招还挺有意思的！不过平躺也不一定就影响宝宝供氧啦，只要胎动正常，产检也没问题就不用太担心。侧卧不舒服的话，可以试试在两腿之间夹个枕头，这样能减轻点压力。
2026-01-01 17:20:02 · 来自广州
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