妊娠糖妈妈控糖心得
血糖突然爆表到7.5，亲测有效的控糖方法：
- 主食换成糙米饭，提前浸泡2小时再煮
- 加餐吃圣女果/黄瓜，每天控制在200g
- 发现睡眠不足会飙血糖，现在强制午睡1小时
- 自制的川贝梨膏含服比冲水效果好
加餐食谱示例：
- 上午：无糖酸奶+坚果10g
- 下午：水煮蛋1个+番茄1个
- 睡前：高钙牛奶200ml
避坑提醒：①不要完全断碳水 ②血糖仪要定期校准 ③警惕酮体超标
来自广州市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
姐妹分享的这些控糖方法很有效呢，尤其是番茄水煮蛋都可以放心吃，但是无糖酸奶真的太难吃了。
2026-01-09 02:31:59 · 来自佛山市
2
黄家小千金
嗯，原来还可以这样控糖呢哈
2026-01-03 07:14:12 · 来自三亚市
点赞
狗崽崽妈咪u
睡眠对血糖的影响真不能忽视，我之前熬夜后测血糖也偏高，后来强迫自己午睡半小时，下午血糖就稳多了。她强制午睡1小时的做法很聪明，身体休息好了代谢才正常。
2026-01-02 16:39:03 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
避坑提醒很关键，可别完全断碳水哟
2026-01-02 16:38:45 · 来自广州
点赞
相关推荐
思丽.
孕12周+4天
收藏
3
点赞
小亲睦呀呀
孕12周+5天
收藏
1
点赞
是快乐一家女
孕12周+5天
收藏
2
点赞
演艺女神h
孕12周+4天
收藏
4
10
雪地花林22
孕12周+4天
收藏
4
10
请珍惜你的青春宝贝
孕12周+2天
收藏
5
8
傅小佛
孕12周+3天
收藏
1
点赞
妈咪熊情baby
孕12周+5天
收藏
2
点赞
可乐女巫x
孕12周+2天
收藏
1
点赞
888辰辰妈咪
孕13周+0天
收藏
2
点赞
星夜公主
孕14周+1天
收藏
1
点赞
开心到
孕14周+2天
收藏
1
点赞
you玫瑰y
孕13周+4天
收藏
2
点赞
小南瓜公主5566
孕12周+4天
收藏
3
点赞
芽芽是咬咬宝
孕12周+2天
收藏
2
点赞
辣妈Miss.lovely
孕13周+4天
收藏
2
点赞
静静糖果
孕13周+1天
收藏
1
点赞
慎重亲亲
孕12周+6天
收藏
1
点赞
静妈lylt
孕12周+6天
收藏
1
点赞
财富的兔子
孕12周+5天
收藏
1
点赞