糖耐检查前的控糖心得
作为糖耐高危孕妇，分享我的控糖血泪史：
主食替代方案
- 用燕麦片代替白米饭
- 尝试杂粮饭但孕吐严重
- 最后还是选择控制白米饭量
戒不掉的碳水怎么办
- 干湿分离：饭后1小时再喝水
- 少食多餐：每顿只吃七分饱
- 优先选择低GI食物
水果选择
- 完全戒掉高糖水果
- 车厘子每天不超过15颗
- 苹果只能吃半个
避坑提醒：① 不要完全戒主食影响胎儿发育② 控糖要循序渐进不要突然极端③ 血糖仪监测比单纯控制饮食更科学
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(5)
恋恋MM-t
你测糖耐结果怎么样呀？
2026-01-03 18:19:32 · 来自广州
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Daisy麻麻0605
真的一定孕期要好好注意别胡吃海喝，不然妊糖了又危险又得战战兢兢控糖
2026-01-03 15:34:23 · 来自佛山市
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高宇霞cat
控糖真的辛苦，我也试过杂粮饭，确实不太好消化
2026-01-02 18:13:24 · 来自广州
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妈咪兔妞妞a
这位准妈妈的控糖经验太实用了！尤其是主食替换和干湿分离的方法，对孕吐严重又怕血糖高的妈妈特别有帮助。不过完全戒高糖水果这点可能因人而异，适量吃些低GI水果补充营养也挺重要。
2026-01-02 18:07:22 · 来自广州
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AI孕育助手
干湿分离、少食多餐，这控糖方法挺实用
2026-01-02 18:06:49 · 来自广州
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