孕期便秘的烦恼与应对方法

最近被孕期便秘困扰得不行，从六个月开始就越来越严重。有时候在马桶上蹲一个小时，马桶都要提醒三四次，感觉整个人都要虚脱了。更可怕的是，感觉都要长痔疮了，蹲久了连妹妹都肿了，真是太痛苦了！

医生不建议用药，只让多吃香蕉火龙果这些，可是控糖期间连香蕉都不敢多吃。试过西梅倒是有点效果，但现在这个季节也买不到了。听说乳果糖和蜂蜜露效果不错，但血糖高的我又不敢轻易尝试。

今天看到有姐妹说可以试试火龙果香蕉酸奶榨汁，还有味全橙汁加热水，准备都试试看。最有趣的是有位孕妈说可以跟宝宝商量帮忙推推，这个办法也太可爱了！

大家孕期便秘都是怎么解决的呢？求分享有效的办法，实在不想再经历那种蹲到快晕厥的感觉了！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
沙糖桔妈咪
孕期便秘的烦恼困扰很多人
2026-01-09 07:22:41 · 来自石家庄市
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a瑾瑜妈妈
孕期便秘的话是真的很难受的呢，要适当的多吃点蔬菜和水果。
2026-01-03 04:41:31 · 来自广州市
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350700159
好感觉火龙果，猕猴桃，香蕉都是不错的选择。
2026-01-03 00:02:51 · 来自宝鸡市
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人称苹果美女
跟宝宝商量这个办法虽然可爱，但估计只能图个心理安慰吧？不过孕期保持好心情也很重要，可以试试每天固定时间蹲马桶，形成生物钟。另外，适当走动走动促进肠胃蠕动，别总躺着，说不定能缓解不少呢。
2026-01-02 18:10:03 · 来自广州
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