孕期补钙不踩雷！亲测这款钙片缓解便秘

作为二胎妈妈，我孕期补钙走过不少弯路。头胎吃钙尔奇便秘到怀疑人生，这次产检医生给开了新钙片，亲测两周真的顺畅多了！

医生开的这款是碳酸钙D3颗粒，冲水喝有点像淡牛奶味。重点是不像普通钙片会结块在肠道，对便秘体质特别友好。不过要提醒姐妹们：

1. 每天1-2包，我一般是晚饭后冲服
2. 搭配维生素D效果更好（医生让我每天晒20分钟太阳）
3. 如果出现腹泻要减量

用药前务必咨询医生，每个孕妈情况不同。我闺蜜吃同款反而胀气，后来换了液体钙才好。

避坑提醒：① 不要同时吃铁剂，间隔2小时以上② 发现尿频可能是补钙过量③ 芝麻酱、虾皮食补更温和