孕期睡眠困扰：枕头堆叠才能入睡的烦恼

最近发现一个奇怪的睡眠习惯，必须用两个枕头加一个靠枕半躺着才能睡着。一到睡觉时间就特别烦躁，平躺总觉得呼吸困难。群里聊起来才发现不少孕妈都有类似情况，有的甚至要垫高到45度才能入睡。

孕晚期肚子越来越大，怎么睡都不舒服。侧睡胯骨疼，平躺又胸闷，每晚都在和枕头较劲。最夸张的一次堆了四个枕头才找到合适角度，老公说我像在搭堡垒。

想问问大家孕期都是怎么解决睡眠问题的？这种半躺睡姿会不会对宝宝有影响？现在每天起床都腰酸背痛，有什么缓解妙招吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
爱吃鱼的妈妈
哈哈，我都有画面感了
2026-01-03 21:54:28 · 来自大连市
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海浪的小仙女 ： 特逗对吧？
火烧饭小公主团团 ： 这画面是不是特逗？你怀孕时睡觉咋样？
fafaDJ奶茶酱z
孕晚期确实太不容易了，肚子大到怎么睡都不对劲。你这种半躺的睡姿其实挺常见的，很多孕妈都这样，主要是为了缓解平躺时肚子压迫带来的不适。不过长期这样睡，腰部和颈部可能会受不了，可以试着在背后再垫个小枕头，支撑一下，可能会舒服点。
2026-01-03 16:39:32 · 来自广州
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