宝宝频繁夜醒的实战经验分享

我家娃最近也是频繁夜醒，搞得我黑眼圈都出来了！跟群里姐妹交流后发现这情况还挺常见的，分享几个亲测有效的方法：

1️⃣ 检查睡眠环境

• 温度是否合适（我家穿包屁衣+200g被子刚好）
• 是否穿太多（有姐妹发现娃脚太烫是盖多了）

2️⃣ 排查身体原因

• 出牙期不适（可以给牙胶缓解）
• 肠胀气（顺时针揉肚子+飞机抱）
• 感冒鼻塞（用生理盐水滴鼻）

3️⃣ 调整作息规律

• 白天小睡别超过3小时
• 傍晚适当放电但别过度疲劳

4️⃣ 接觉技巧

• 轻拍+嘘声比立即喂奶更有效
• 用安抚巾建立睡眠联想

个人经验仅供参考！每个宝宝情况不同，我家持续一周才好转。如果伴随发热、咳嗽等症状要及时就医~