孕期控糖饮食分享 最近糖耐检查没过，医生要求严格控制饮食，真是让我头疼。尝试了糙米饭，结果硬邦邦的，完全不像网上说的软糯口感。今天又试了加多点水煮，还是不太理想。 有经验的姐妹们能分享一下你们的控糖食谱吗？特别想知道： 1. 糙米饭到底要怎么煮才能软一点？ 2. 除了糙米，还有什么主食可以选择？ 3. 加餐吃什么不容易饿又不会升糖？ 我现在每天饿得头晕眼花，但又不敢乱吃，生怕影响宝宝健康。今天医生还说如果控制不好可能要打胰岛素，真的好焦虑啊！ 附上今天失败的糙米饭照片，求支招！
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(6)
盼盼妈妈乖乖女
糙米饭要提前泡几个小时哦
2026-01-05 17:49:57 · 来自广州
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奕扬宝宝520
好好把控我觉得啊
2026-01-05 16:56:53 · 来自苏州市
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蟹宝妈猫 ： 咋个把控有啥好法子不？
wow运儿o ： 你觉得咋把控才好哇？
濡濡宝贝
糙米饭要提前泡几个小时哦
2026-01-04 17:43:21 · 来自广州
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小小绿脚丫
看到你说的情况，真挺心疼的。糙米饭煮不软，要不换换煮法，比如提前一晚泡，第二天煮的时候多加水，小火慢煮。主食还能选藜麦，营养高升糖还慢。加餐吃煮鸡蛋、苹果也不错，能扛饿又不怎么升糖，别太焦虑，慢慢摸索适合自己的食谱。
2026-01-04 17:37:20 · 来自广州
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第1天
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花落羽
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真心无语了，生了娃这几天，一进来看到的全是老公出轨，为什么总发这些负能量了？出轨了就离婚，不想离就继续过。出轨靠的是他自己，所以不需要管他，如果他管不住自己的下半身那么要来干嘛？恶心自己？得一身脏病？希望平台能来点正能量的东西了
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