4周+4，睡眠质量不好
来自上海市
热门评论(4)
宁静闲适
睡前试试泡个热水脚，放松放松，说不定能让你睡得更香一些呢。
2026-05-24 00:23:31 · 来自广州
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全科值班医生
孕早期睡眠质量不好较常见，可能因激素变化、精神紧张等引起。睡前避免大量饮水，减少夜尿；用温水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳；营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境；睡前可听舒缓音乐放松身心。若持续不缓解或伴头痛、头晕等不适，建议线下就诊，排查是否存在其他异常情况。
2026-05-24 00:21:02 · 来自广州
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开心自鸣99
晚上睡不好，白天可以找个舒服的地方小憩一会儿，补充下精力，别让自己太累着。
2026-05-24 00:20:57 · 来自广州
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桐桐的妞妞
怀孕初期睡眠质量不好挺常见的，可能是激素变化闹的，别太担心，慢慢会适应的
2026-05-24 00:19:44 · 来自广州
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