孕晚期控糖与消肿实战，产检通关看这篇

孕晚期真的是太难熬了，特别是到了32周以后。
不仅肚子大得睡不好，各种产检指标也像打怪升级一样。
今天就复盘一下我这几周的通关经验。

关于控糖，很多孕妈一不小心就超标了。
其实吃的顺序特别重要，必须是先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水。
比如我早上一般先吃个黄瓜或者西红柿补充膳食纤维，然后再吃鸡蛋和牛奶。
玉米这种碳水只能吃甜玉米，而且一次只能吃一小段，我会搭配着铁棍山药一起蒸着吃。
面条和馒头这种精碳水就尽量别碰了。

再说说孕晚期普遍会遇到的水肿和抽筋问题。
过来人血泪教训，钙片不吃真的会百分百抽筋！
而且钙片和牛奶要分开吃，不然会影响吸收，用药前务必咨询医生。
至于水肿，到了后期连自己的鞋子都穿不进去，只能穿我爸的旧拖鞋。
如果是生理性水肿，睡觉的时候在脚下垫个枕头，第二天早上就会好很多。
但如果是病理性水肿，比如伴随血压升高，那就得赶紧去医院了。
不过每个孕妈身体指标不同，拿不准的还是问问医生哦。

到了32周和34周，产检项目会多一些。
除了常规的B超，还要做胎心监护，有些医院还会抽血查肝肾功能。
做胎监的时候，宝宝多动才容易过，建议大家去之前吃饱一点。
如果宝宝不配合，医生可能会让你去爬爬楼梯再回来测。
保持好心态，顺其自然迎接宝宝发动吧。