上周刚确认怀孕🤰，既兴奋又小心翼翼！查了好多资料，发现叶酸要吃到孕早期结束，每天1片别落下~ 运动方面也做了不少功课，散步最安全，每天30分钟慢走超舒服；还有孕妇瑜伽，能缓解腰酸，跟着视频做简单动作就行；游泳也不错，水的浮力减轻身体负担。不过记得别剧烈运动，有不适马上停哦~
备孕食谱
来自绍兴市
热门评论(1)
yohyz9215
孕妇瑜伽我也试过，真的能缓解腰酸吗？
2026-05-24 17:50:30 · 来自广州
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人称ndwie1988
3岁以上
二胎宝妈这两年悟了💡！以前总被邻里闲聊、家族聚会缠得团团转，现在学会“装聋作哑”后，日子爽到飞起😎！每天雷打不动6点起床，边听行业播客边做早餐；孩子写作业时，我在旁边敲键盘考证；周末推掉所有聚餐，带娃去博物馆+自己上技能课。上个月升职加薪，女儿数学考了全班第一👏！原来把精力收回到自己和孩子身上，才是普通妈妈最好的逆袭剧本📖！
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是owen的弟弟呀
3岁以上
家里有小m宝的都说实用！趁早学会内防外护！我家宝贝的小脸蛋真的是太脆弱了！脸颊两侧和下巴经常红彤彤的，换季的时候涂抹一大堆面霜还是会反复出现红点点，要是偶尔吃点鱼虾海鲜等等，那他的脸更是没法看了！去年这个经历告诉我：想要让孩子有好的肌肤状态，光做好外防工作是真的远远不够！必须得把内防和外护全都做好，才能够用组合拳的形式让咱们宝贝的小脸蛋更舒服！今天我就用过来人的思路跟你们讲一讲，如何才能做好内防外护吧～很有借鉴意义哦～���外护：√脸部肌肤的清洁工作必须得做好√给宝宝抹上可以舒敏、强保湿的面霜√尽量给孩子穿全棉亲肤的衣物√定期做好除螨工作√外出的时候尽量戴好口罩���换季期间不要扎堆去植物园、动物园这些敏敏源特别多的地方，避免孩子身体
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1460
2.2万
baby涵晨芳凌
3岁以上
今早出门那叫一个“透心凉”🥶！刚下楼就发现下雪了，雪花直往脖子里钻。我穿着单薄外套，在雪里瑟瑟发抖，活像个“冰雕”。到了公司，同事看到我这模样都笑疯了。这次经历给我狠狠上了一课，下次一定多备几件厚外套在玄关，不然这冰天雪地的，真扛不住，谁懂这种冷到打颤的感觉啊😖！
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720卉beauty
3岁以上
二胎宝妈这两年的生活感悟👩👧👦：以前总被闺蜜拉去评理，周末聚餐、唱K排得满满当当。直到有天发现，大宝学钢琴时总拽我衣角说“妈妈别看手机”，小宝说话晚被医生提醒要多陪伴……现在推掉所有无效社交，下班就关手机陪娃读绘本、做游戏。工作上考了PMP证书，工资涨了30%。远离是非圈后，家庭更温暖，钱包更鼓了💪！
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平淡最真12300108
3岁以上
作为方向感差星人，散步也能闹出大笑话🤣 今儿晚饭后和俩朋友去公园溜达，返程时瞅见处假山，心里直犯嘀咕：这地儿咋没印象？便问了句：“咱要路过这假山吗？”朋友B噗嗤笑出声，边笑边说路过。我灵机一动，打趣道：“哈哈过这山！！”朋友C却一脸懵，问：“过这假山咋的了？”我和朋友B瞬间笑得前仰后合，这散步趣事够笑一周啦！
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零距离2006qi
3岁以上
作为全职宝妈，一人带娃的辛苦只有自己懂😣。小孩学走路时，一个没注意就摔倒擦伤了，我赶忙翻出医药箱处理伤口，孩子哭得我心都碎了。好不容易安抚好，等家人一回家，不问青红皂白就说我没看好孩子。我满心委屈，明明自己一直在尽心尽力，从孩子发烧独自照顾到如今学步受伤，每次都是第一时间处理，却还要被无端指责，真的无奈又可笑😮‍💨。
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姚鑫2733yaha
3岁以上
作为二胎宝妈，孩子吃饭挑拣这事儿我太有发言权了👶！大宝以前吃饭，青菜碰都不碰，扭头就走，可一给零食，立马两眼放光，吃得那叫一个香。试了好多办法，后来发现，把青菜剁碎混进他爱吃的肉丸里，或者做成可爱的造型，他居然就接受了🥦！现在吃饭，不用追着喂，自己乖乖坐好，大口大口吃，老母亲太欣慰了！
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颖諾hoho
3岁以上
作为宝妈，最近真被娃折腾得够呛😣 前阵子宝宝拉肚子，好不容易好了，新问题又来了——食欲差到离谱！以前看到辅食两眼放光，现在连勺子都推开，喂一口能吐半口。查了资料才知道，拉肚子后肠胃虚弱，消化酶减少，得循序渐进调整饮食。这两天试着把辅食打得更细腻，少量多次喂，还加了点苹果泥开胃，效果慢慢出来了，老母亲总算松了口气🙏
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abc奔跑吧丹丹
3岁以上
上周六收到抖音烘焙群友的线下活动邀请🎉，在私房工作室和10个网友揉面团、裱奶油。第一次见面手忙脚乱打翻奶油罐，结果被大家笑着拍进vlog里😅。刚收到手工皮具活动二邀，盯着工作群99+消息犹豫半天——成年人的社交真像拆盲盒，一边怕辜负热情，一边怕透支精力。你们会为兴趣班推掉加班吗？🤔
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moo麦钜华
3岁以上
作为做饭手残星人😆，厨房就是我的“搞笑舞台”！今儿中午和朋友一起下厨，本想大展身手炒个青菜。结果一紧张，把盐当成糖猛倒进去。朋友A看到，憋笑憋得脸通红，指着我喊放错调料啦。我还死鸭子嘴硬，梗着脖子说就这么做。朋友B一脸懵，问这还能吃？我俩瞬间笑到直不起腰，这做饭糗事能记一辈子🤣
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中原地产朱boy
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作为二胎宝妈，白天忙娃忙到脚不沾地👶，晚上躺床上刷手机，突然觉得好孤单……后来被闺蜜拉进一个情感交流群，哇塞，简直打开新世界！🌍群里都是分享生活感悟的姐妹，有人吐槽老公，有人聊带娃趣事，还有人分享超实用的生活小妙招。大家纯聊天，氛围超好，感觉像多了好多云闺蜜！👭谁想一起加入，咱们抱团取暖呀～
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03涂涂妞的小
3岁以上
作为二胎宝妈，真被时间整懵了😵！白天像打仗，喂奶、换尿布、做辅食，一刻不停，说没空吧，可刷短视频时半小时嗖就过去了。晚上想静下心看本书，刚翻两页娃就醒了，又得进入“战斗”模式。想利用碎片时间学点东西，刚有点思路就被打断。这时间就像调皮鬼，想抓抓不住，想放又觉得可惜，真不知咋整了🤦‍♀️。
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8888大头心月
3岁以上
二胎宝妈的生活，就像一场没有彩排的连续剧📺。昨天刚收到孩子学校通知，要准备亲子手工材料，家里啥都没有，我火急火燎跑了好几家店才买齐。刚坐下喘口气，幼儿园老师电话就来了，说老大在学校和同学闹矛盾哭了😭。这边正安抚老大呢，老二又因为没抢到玩具，扯着嗓子哇哇大哭。左手哄这个，右手劝那个，那一刻，真恨不得自己有三头六臂😫！
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妈妈网_91necr
3岁以上
作为普通打工人，本以为股票能改善生活，结果三年血亏一百万😫辛苦攒的积蓄全没了，还倒欠银行钱。现在每天省吃俭用，衣服舍不得买新的，吃饭也挑最便宜的。要是三年前没碰股票，这钱够做多少事啊。现在每天醒来，想到这巨额亏损，心就像被揪着一样，生活压力如山，真不知这样的日子何时是个头😣
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78yybb77558
3岁以上
中秋前夜，我在厨房揉面团，突然记起爷爷总在中秋送我玉兔灯笼🏮，说能攒一整年福气。现在爷爷不在了，可这份仪式感却刻进骨子里。给爸妈床头放了安神香包，给老公车钥匙串上平安符，连娃的奶瓶旁都塞了招财小橘猫🐱。原来福气不是求来的，是揉进柴米油盐里的牵挂，是藏在生活褶皱里的温柔。
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妈妈网_qgowqx
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二胎宝妈这周像上了发条的陀螺🌪️ 周一带大宝辗转3个兴趣班，抱着小宝在公交站啃冷掉的包子；周三小宝红屁股哭闹，大宝又把水彩笔涂满沙发；昨晚给大宝读绘本，自己眼皮直打架，差点栽进故事书里📖 看着镜子里浮肿的脸，突然想起婚前那个会去画展、喝下午茶的自己。现在连蹲马桶都成了奢侈，谁懂这种被生活按在地上摩擦的疲惫啊…
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妈妈网_qdg08a
3岁以上
上周刚测出两条杠🤰，身份升级成准妈妈啦！翻遍孕产书才懂，孕早期真是“玻璃心”时期💔。现在每天雷打不动22:30睡觉，午休再补1小时，睡眠不足真的会头晕！饮食上把零食换成了水煮蛋+热牛奶，西兰花和苹果成冰箱常驻嘉宾🥦🍎。昨天没忍住吃了口辣条，被老公念叨半小时…原来胎儿真的这么“娇气”呀！
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小女人～迪56
3岁以上
今早到公司，同事凑过来神神秘秘：“这次技能考核，咱找关系打点下不？听说得给考核官送价值1000元的礼品🎁”我一听，原本还有点底气，瞬间像泄了气的气球。之前考科目三，教练问我要不要包过，给安全员1000元，当时我就没了信心，老担心安全员故意使绊子。现在又这样，真怕考核官故意为难，这考核可咋整😣
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ehkuaile198
3岁以上
二胎宝妈的日程表排得比明星还满📅！今早7点拎着小宝的疫苗本冲出门，排队时用“小猪佩奇打针不哭”的故事转移注意力，居然真的没掉眼泪👶！中午厨房秒变战场，左手抱二宝右手颠勺，大宝还凑过来偷吃胡萝卜🥕。下午亲子运动会，和大宝搭积木拿了冠军，小宝在场边鼓掌到拍红小手👏！晚上哄睡时两个小脑袋挤在怀里，突然觉得——这大概就是超能力吧💪！
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大萌妈1213人称
3岁以上
本人88年的，大宝男娃一年级，18线城市有房有车有存款，全职带娃，纠结要不要二胎😳
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