怀孕7周注意事项，过来人实用经验分享 怀孕进入第7周，胚胎稳步发育，孕妈身体也会出现明显变化，结合自身经验整理了这份日常注意事项，新手孕妈可以参考。 饮食上以清淡、易消化为主，多数人此时早孕反应加重，容易恶心、反胃、没胃口。不用强迫自己大补，少食多餐最合适，两餐之间可以备些苏打饼干、新鲜水果缓解孕吐。保证蛋白质摄入，鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶都可以适量吃，远离生冷、辛辣、高油高糖食物，生鱼片、未煮熟的肉类坚决不要碰，避免肠胃不适或感染风险，每天补充足量温水。 作息方面一定要规律，孕早期是胎儿发育关键期，切记熬夜、过度劳累。每天保证8-9小时睡眠，午休半小时左右更佳。此时容易疲惫犯困，别硬撑，累了就及时休息，不要长时间站立、弯腰，也避免提重物、剧烈运动，散步这类温和活动可以正常进行。 日常护理上，孕早期胎儿还不稳定，严禁同房，减少不必要的刺激。身体分泌物会增多，每日用温水清洁外阴，保持干爽透气，选择纯棉宽松的衣物。部分孕妈会出现乳房胀痛、小腹轻微隐痛，这多是正常生理现象，不用过度紧张。 心态也格外重要，激素波动容易让人情绪烦躁、焦虑，尽量放松心情。按时补充叶酸，坚持遵医嘱产检。如果出现剧烈腹痛、阴道流血等异常情况，一定要立刻就医。放平心态，好好呵护自己，静待宝宝成长就好。