生完才知道孕期控制体重有多重要 孕前才100斤，到生的时候也就113斤，真没想到体重能管得这么稳： 1. 主食这块：杂粮多整点，面条馒头这种细粮尽量少碰。 2. 肉：放开吃，不用卡量。 3. 绿叶菜：想吃多少吃多少，没限制。 4. 根茎类的：土豆、红薯、藕这些，得少吃。 5. 吃饭节奏：一天六顿，三顿正餐加三顿加餐。正餐吃到七分饱就行，加餐垫两口就够。 6. 水：使劲喝，一天争取喝够2升。另外每天还能冲两次孕妇控体粉，控体重挺管用的。 7. 做法：少放油、别放糖，油炸的东西别碰。 8. 水果：选低糖的随便吃，中糖的尝两口就行。 9. 其他的：蛋糕、冰淇淋这类的别碰，坚果可以吃点但别多。 10. 火锅、烤肉、麻辣烫都能安排，不容易长肉也不影响控糖，就是别吃里面的面食就行。