私家珍藏月子餐，祛瘀活血催奶进补各种不同月子食谱这是当年嫂嫂怀孕的时候收集的月子餐，坐月子的时候基本上是按照这个来吃的。 第一阶段（产后第1周）代谢排毒、活血化淤（排出恶露与老旧废物）； 鱼汤提气，糯米粥帮助肠胃恢复正常，生化汤活血祛瘀 第二阶段（产后第2周）补肾固腰、收缩内脏（收缩子宫、骨盆腔）； 跟第一周差不多，不过生化汤的量可以减少，或者不喝，可以吃点温性的蔬菜，胡萝卜、菠菜之类的 第三阶段（产后第3周）滋养泌乳、补充体力（促进奶水、补充营养）； 可以多吃花生猪脚汤和章鱼猪脚汤催奶，蔬菜水果可以适量的加点。 第四阶段（产后第4周）滋养泌乳、调整体质（恢复体力、稳固奶水） 跟第三周差不多。 月子的时候食物不要太重口味，太油腻，特别是母乳的妈妈。