避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿

拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！


双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜




1、先插腰站立




2、蹲下双腿向里




3、站立




4、蹲下双腿向外





一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！