给下雨纷纷的春天一点点缀：养颜蓝莓山药泥，美味又健康

哈喽大家好我是Barbie，有一个快3岁的孩子Marco，很高兴可以和大家分享我做的食谱，欢迎大家一起交流，也希望大家也可以给点建议，让我以后越做越好！
今天我分享一款食谱：养颜蓝莓山药泥

窗外下着雨，淅淅沥沥地将我每天的热情都浇灭了，而且这种湿漉漉的春天，不单单困，大家都会觉得特别特别腻。

所以特别特别需要一款酸甜可口，简单易做，全家适宜的餐前小零嘴，蓝莓山药泥就是最佳的选择！

山药有补脾养胃，生津益肺的功效，蓝莓富含丰富的花青素，眼睛非常喜欢，这样吃不仅美味还健康。






1、准备材料

主料：
山药400克，蓝莓酱100克

辅料：
凉白开适量；炼乳2汤匙；牛奶80克。




2、蒸锅中加入适量水，山药洗净后切成段装盘放入蒸锅。



3、用大火蒸30分钟左右，直到山药变软（可以用筷子扎一下，能用筷子戳透即可关火）。



4、取出蒸好的山药晾凉后剥去外皮。



5、把剥好的山药放入保鲜袋，用擀面杖擀成细腻的泥状。



6、放入小锅中加入2汤匙炼乳。


用勺子搅拌均匀，加入80克牛奶，再搅拌。

7、取4汤匙蓝莓酱放到一个小碗里。



加入适量凉白开搅拌均匀。搅拌后成这样子：



8、把裱花嘴装入裱花袋中，装上搅拌好的山药泥。



9、用裱花嘴挤出造型（我挤的太丑了）。



10、将调好的蓝莓酱淋到挤好的山药泥上，就可以开动了。