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妈妈网_67x8hf
7个月6天
【图解睡前瘦身操,哺乳期也可以瘦】“想去运动减肥,可是没有时间……” 其实,每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。 教你7个睡前减肥动作,躺在床上也能变瘦,真人示范哦,宝妈们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥而烦恼。有网友用这组睡前瘦身操,成功减去6斤!
产后快速瘦身
来自伊犁哈萨克自治州
热门评论(20)
妈妈网_67x8hf
瘦身塑身衣效果怎么样啊,会不会很勒,我买的塑身衣很勒,穿着不舒服,就没穿啦
2016-10-24 16:16:20
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妈妈网_1em12
顶贴!不错很有益的帖子。
2016-10-24 16:13:41
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妈妈网_67x8hf
楼主
:
谢谢!会再接再厉,和大家分享好的东西哦!
妈妈网_1em12
嗯!试做了一下,94很累呀!不过可以试试,我白天穿瘦身塑身衣,晚上睡觉前做做,瘦的会更快,我的塑身衣也不错哦!?
2016-10-24 15:57:18
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妈妈网_67x8hf
第七招 最后一招! 有点特别它可以运动到平时很少运动到的背肌 个人觉得夏天穿细肩带如果背部有赘肉有点糗 所以要好好认真做运动! 重点就是像我图片上的那样 脚和身体都要努力的离开床 认真的撑10秒再放下 还有手臂用力打直往后拉 要酸酸的就对了~ 可以瘦蝴蝶袖唷!!! 可以做个20~30下 可以运动到手臂后侧、背部、屁股、大腿后侧
2016-10-24 09:26:19
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妈妈网_1em12
:
母乳的麻麻做最后一个动作的时候会不会喷奶奶呀
妈妈网_67x8hf
第六招 它就是空中踏自行车。 记得手要把屁股撑高高效果比较好,因为这样腹部也要用力,为了不要掉下来脚也会花更多力气去平衡。 还有脚到最上面的时候要伸直唷, 画越大圈越慢效果越棒! 我都会做个一百下唷! 主要运动到腹部、整个腿部。
2016-10-24 09:08:59
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妈妈网_67x8hf
第六招 它就是空中踏自行车。 记得手要把屁股撑高高效果比较好,因为这样腹部也要用力,为了不要掉下来脚也会花更多力气去平衡。 还有脚到最上面的时候要伸直唷, 画越大圈越慢效果越棒! 我都会做个一百下唷! 主要运动到腹部、整个腿部。
2016-10-24 09:08:53
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妈妈网_67x8hf
第四招 这招就是满清十大酷刑(夸示法), 不要看图片似乎挺轻松的,其实我整个在发抖,抖抖抖抖到不行! 重点就是腿要伸直,还有头和脚都要抬起来大概呈45度,然后撑7~10秒。 再抖也要撑住!!!大概做个10几个就有点了不起了!慢慢增加就好~ 这招可以运动到腹部、臀部、整个腿部。
2016-10-24 08:40:55
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妈妈网_67x8hf
第三招 这一招其实就是大家熟悉的仰卧起坐啦~ 但是还是有它的眉眉角角(台)需要注意! 这样可以让腹部一直处于用力的状态。 还有速度要非~常~慢~ 不管是起来或是下去都是要越慢较果越好唷! 可以做30~50个,可以一天增加个5个,主要就是运动到腹部。
2016-10-24 07:56:48
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妈妈网_8hkni
只有这个动作吗
2016-10-24 06:28:00
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妈妈网_67x8hf
楼主
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妈妈网_8hkni
:
哈哈,是很累,不要太着急,慢慢来吧
妈妈网_8hkni
回复
妈妈网_67x8hf
:
感觉好累啊
妈妈网_67x8hf
楼主
:
要审核,审核完才能发下一个动作,怕发的太快动作顺序就乱了??
妈妈网_67x8hf
第二招 第二招脚不要离屁股太远! 不然会很难把屁股撑高, 屁股尽量往上顶就对了! 让胸部和腿部成一直线就可以了, 然后屁股要在上面撑10秒。 记的放下的时候要慢慢的!这样效果比较好, 重复10~20次看个人状况调整。 主要是运动到腹部、大腿后侧、屁股。
2016-10-24 05:16:31
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ye小晨宝521
7个月18天
15个方子,真的超级宝贵!帮助了无数人,用过的都说好!听说这些方子对清理血管壁特别有效,成分包括丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳和何首乌,把它们打成粉,每天早晚各吃一小勺(或者5粒胶囊),坚持3到5个月。还有一种方子可以调节虚寒体质,用干姜、肉桂和蜀椒,1:1:1的比例混合打成粉,装进两层袜子、手套或帽子之间,盖在发凉或发冷的部位就行了。其他方子还包括治疗各种骨刺、预防血脂升高、小孩尿床、治疗心肌缺血、失眠和手足热、调理血脂稠、强筋壮骨、胃溃疡和胃粘膜脱落、肾气不足、肠胃受寒、疼痛不舒服、治疗骨刺、护五脏等。提醒大家,每个人的身体情况不同,这些方子或方法仅供参考,请在专业中医的指导下进行。不要盲目尝试或使用药物,如果遇到紧急情况,应及时就医。
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7个月19天
只做了这1️⃣件事!全职妈妈不再内耗! 🥹不得不承认,当妈妈也是件很难的事情!从初为人母的喜悦,到宝宝出生后的手足无措。听到的不是家人的关心,而是质疑、指责!在这些声音中,陷入自责情绪;长时间的带娃,脱离日常社交,渐渐失去自信😔 做这1️⃣件事👉提升自己❗️❗️❗️ 💛搞💰:播客“搞钱女孩”,提升自己的眼界,认识同频的人!你也能找到,自己的掘金之路💪刷视频,不如学习,边听边做笔记! ❗️这一步是输入!还有关键一步输出📝 不管是学到了任何东西,我们都可以给他整理好,做做笔记,如果你不知道发在哪里,就像我一样发在“妈妈网”吧! 锻炼一下自己的写作能力、修图技术、口播能力…只要你能想到的都可以哟👌 因为我就是在这里找到暖心的宝妈姐妹们的😘 🩷育儿:当妈妈肯定会想着提升一下关于育儿教育方面的知识,我们就可以根据宝宝的不同时期,去入手一些相关书籍📚 我个人喜欢看纸质书,不想让宝宝过早接触电子设备,找起来也比较方便,宝宝玩着,我看书,这样也是一种氛围熏陶😜 ❗️心理学、早教启蒙、幼儿护理…都值得去看一下 早教启蒙方面,我最近在看《捕捉儿童敏感期》里面内容很适合我 7 月龄的小朋友,以此为对照,认识到平时自己确实有忽视😮💨 幼儿护理,我在孕期买的《崔玉涛育儿百科》,给我解决了好多问题,平时记录宝宝生病时的身体情况模板就是跟它学的,上次宝宝“幼儿急疹”也是照着上面的退热方法降温的。 🌷每个妈妈都是最棒的,育儿育己,和孩子一起成长起来吧!!
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#笑到肚子疼 #搞笑视频剪辑 #新光合计划
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ye小晨宝521
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7个月12天
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小林说情感
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程程0777
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