孕期切忌补钙过量孕妇在孕早期钙的适宜摄入量为每天800毫克,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克。在日常饮食中,孕妈们每天会摄入400-500毫克的钙,再加上多晒晒太阳补充维生素D,每日可获得的钙量还是很可观的,孕早期基本都不需要额外服用营养品。如果孕妈们将钙片和孕妇奶粉一起吃,无疑会出现补钙过量的风险,特别是某些品牌的孕妇奶粉每日补钙量可高达1000毫克以上哦!孕妈如果补钙过量,不仅不利于自身的顺利分娩,甚至可能影响宝宝的智力发育和身高发育。所以,孕妈们一定要学会计算营养摄入值。
来自北京市