【春日煮意】 少油少盐的白菜卷营养健康，每样食材都保持了原味

正值白菜泛滥时节，妈妈家种了很多白菜，带了很多给我。平时吃惯了炝炒白菜，凉拌白菜，今天换个花样品白菜！让白菜简单大方中彰显出精致来！
这道菜少油少盐，所有食材都保持了原味，因而营养健康，制作也非常简单...








主要材料:
大白菜叶几片
胡萝卜1根
莴笋1根(黄瓜也可以)
鸡蛋3只
盐适量
香油适量
生抽适量
糖适量
油适量
白菜洗净，烧开大半锅水，将整片白菜放入水中汆烫约1分钟，捞出，最中心的菜心可以做成花朵




莴笋去皮，切成细丝，胡萝卜切成细丝，热锅热油各煸炒约1分钟备用
鸡蛋打成蛋液，热锅热油摊成蛋皮，冷却后切成细丝备用
将汆烫好的白菜叶平摊开，将莴笋丝、鸡蛋丝和胡萝卜丝放在白菜帮的1/2处，将白菜叶卷成卷
白菜叶都卷好后，对半切开
将盐、糖、香油、生抽调成蘸汁即可






天冷吃什么
来自遂宁市
热门评论(45)
妈妈网_4xvw9h
胡萝卜生的还是熟的？h
2017-03-13 12:32:40
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幸福佑手牵 楼主 ： 都是炒熟的
妈妈网_2ygv31
好厉害，很漂亮?
2017-03-13 12:32:14
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幸福佑手牵 楼主 ： 谢谢亲支持
妈妈网_i9la5
很漂亮，宝妈真细心，我都不会弄这些，赶紧来找你们学习?
2017-03-13 12:17:44
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幸福佑手牵
多谢宝妈捧场！
2017-02-26 03:37:12
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小象520
我收藏了！！！
2017-02-26 01:47:59
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小象520
哇塞！！！摆盘好好看
2017-02-26 01:47:52
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小小小小2222
好美啊，有双巧手
2017-02-25 23:46:03
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妈妈网_rtpx4t
不错哦
2017-02-25 23:26:03
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妈妈网_xiwmw
心思高于一切奢华，棒棒的
2017-02-25 15:18:53
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park20150329
好创意
2017-02-25 15:18:46
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我家崽崽准备长期喝伊利金领冠珍护，它的保质期多久哇，新鲜程度能保证不？
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巴布豆臻丝奢柔纸尿裤买二送一,还送户外露营车,速来抢购吧 #618美好生活买手节，参与妈妈趣买团Talkshow好物提案#
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我家宝贝喝着伊利金领冠铂萃奶粉，这奶粉里HMO具体能起到啥作用呀，对宝宝健康帮助大不？
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嘟妈的育儿手记
1岁6个月26天
过m性鼻炎其实不是体质差哈喽~我是爱做功课的嘟妈👩🏻 你是不是一直以为你家宝宝鼻敏是免y力弱，大错特错！其实是免y力失衡了，免y系统错认敏敏原了，把花粉啊、尘螨啊这些无害东西当成敌人，疯狂发动攻击，才让娃喷嚏不断、鼻涕直流。 所以想摆脱鼻敏的关键在于把失衡的免y调节回来，让免y系统重新 “认清敌人”，要不然鼻敏会反复。这时候补充益生菌就很重要了，要知道人体 70% 的免y细胞都在肠道，而益生菌正是通过调理肠道菌群来调节免y识别。搜了好多产品觉得这款益生菌里比较好，有 7 种鼻敏专研菌，专门针对脆脆鼻，而且它里面有25 种菌株协同作战，能帮免y系统分清 “花粉尘螨” 和 “真病菌”。《中国食品学报》和《SCIENCE》上都有提到菌株越多，定植越稳，调节免y的笑果也更好,感兴趣的姐妹可以去🔍查查，也可以看图三。 自从我知道这个鼻敏误区之后，就一直给我家宝喝益生菌，差不多喝了小半年了，免y基本上调过来了，出门玩娃也没啥不好的反应，鼻子稳稳当当的。还是的多上网，要不然都不知道还要在错误的方法上困多久呢🥹，今天分享给大家，也是希望大家不要像我一样走弯路🥰
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Biu了个biu
1岁4个月12天
宝宝也能吃的玉米 世纪德力脱皮玉米粒 非转基因 脱皮好消化 终于找到了适合小朋友吃的玉米粒，是脱了皮的，不用担心，吃了不好消话。 世纪德力真的是太懂妈妈的心了， 精选非转基因水果玉米。 氮气锁鲜包装，很好的保留了玉米本身的新鲜度， 打开就喝到浓糯的玉米香，口感软糯香甜，鲜嫩无渣。 还贴心的搭配了勺子， 独立包装的。带娃出门随时都能炫上一袋， 用来拌饭当零食都可以。 这种方便又健康的东西啊，刷到一定给娃尝尝。
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璟瑞mm爱记录
1岁3个月1天
一岁➕宝宝能吃蛋糕吗？谁家宝宝还没吃到妈妈做的蛋糕？哈喽，六一过完了，这两天天天带儿子出去玩，拍了一堆照片都没时间发，改天我整理出来发给你们看哈，我觉得你们应该想看，哈哈哈，今天我们还是干活吧！六一给儿子买了个小蛋糕，结果我才给他吃了两口，因为真的太甜了，不适合宝宝吃，想着他没吃爽，今天老母亲决定亲手给他做，废话不多说，上教程……… 1.准备食材：2枚鸡蛋、40克面粉、35ml配方奶（有甜味）也可以用纯牛奶，大宝宝可以加点点糖 2.蛋清蛋黄提前分离，面粉加入蛋黄和配方奶搅拌均匀（图片忘记写加入配方奶了）记得加 3.蛋清直接加入辅食机打发（中途打打停停）很轻松，个人觉得打蛋器太累了，打发至可以立起来即可 4.打发好的蛋清先分1/3加入蛋黄搅拌均匀，再把剩下的全部加入搅拌 5.倒入刷辅食油的盅内，盖上盖子或保鲜膜，开水上锅蒸20分钟焖5分钟即可 松松软软，奶香浓郁的蛋糕就做好了，健康美味，没牙的宝宝也能吃，妈妈们赶紧给宝宝安排起来吧？
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开心的哈哈妹妹
1岁11个月1天
进口高端DHA就选澳乐乳 #618美好生活买手节，参与妈妈趣买团Talkshow好物提案#
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睡睡念的麻麻
1岁1个月7天
告别红屁屁秘籍，1岁宝妈亲测这组CP太能打 当妈后才知道红屁屁有多糟心！ 尤其我家敏感肌崽，稍微尿不湿换晚点，小PP就腌得通红，又痒又痛，娃哭闹我也心疼！😭 直到最近Mama&Kids上新了一款婴儿护臀膏，趁着新品活动送官搭的护臀CP——清洁小能手婴儿清新洁肤水，我赶紧买了回来，这下了不得，简直打开新世界大门！ 先说洁肤水，喷雾设计超方便！🥰 以前擦辅食油嘴，娃扭成麻花，现在“呲呲”两下，棉柔巾一擦就干净！最绝的是擦完不拔干！摸着有层润润的保湿膜，上次公园暴汗擦完，小脸居然没红！日常清洁、汗渍、嘴周污垢一瓶搞定 重点夸护臀膏，不含氧化锌这点我吹爆，Mama&Kids婴儿护臀膏采用了天然粘土代替氧化锌，一抹秒成透明保护膜！上周崽拉肚子，用洁肤水清洁完立刻涂它，小PP像穿了隐形防水膜！ 💦 关键清爽不黏腻！含有苦参+绿茶提取物，8重胎脂+氨基酸，每次换尿布都像给PP做SPA，之前脱皮的地方现在滑溜溜~ 😴 现在娃睡整觉，早上换尿布PP还是干爽的，老母亲终于不用半夜查岗了！
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了不起的yo妈
1岁12天
手残党养出干饭王🔥附4款花样米粉辅食教程 米粉只会拌果泥？分享四款花样米粉辅食，简单易做，宝宝爱不释手！ 🌟 奶香米粉曲奇 食材：米粉15g、奶粉5g、鸡蛋1个 做法：混合搅匀→裱花袋挤型→烤箱165°烤15分钟 烤后口感绝佳，宝宝抓握啃咬，锻炼手眼协调。我家宝宝第一次吃就两眼放光，连吃3块！ 🌟 苹果米粉小饼 食材：米粉40g、苹果1个、鸡蛋2个、黑芝麻（点缀） 做法：苹果碎+蛋液+米粉搅匀→团饼煎制 苹果清甜+米粉焦香，外酥内软。米粉吸水性强，煎时不粘不散，黑芝麻补钙加分。早餐煎一盘，宝宝边吃边笑，老母亲成就感爆棚！ 🌟 香蕉米粉泡芙 食材：米粉40g、香蕉1根、鸡蛋2个、辅食油3g 做法：混合成团→包香蕉馅→烤箱180°烤20分钟 外脆内软，香蕉夹心香甜。米粉做泡芙，蓬松不塌，宝宝咬开瞬间“哇塞”，营养与趣味兼具。亲测：下午茶时间，泡芙成了宝宝的“小惊喜”，吃得超满足！ 🌟 米粉手指饼干 食材：米粉13g、鸡蛋1个。 做法：搅匀→挤手指型→烤箱150°烤15分钟。 造型可爱，抓握方便，入口即化（防卡喉）。可以给宝宝自己抓着吃，解放妈妈双手！ 🔍 我用的是爷爷的农场有机强化铁米粉，因为它： • 营养全面：钙铁锌+多维，助力宝宝成长，铁含量6.26mg/100g，还是好吸收的二价铁，吸收没压力 • 有机安全：有机大米为原料，配料干净（无添加、无麸质），宝宝肠胃无负担。 • 百搭好用：无论是烤、煎、蒸，米粉都能完美融合食材，变身各种辅食，新手宝妈也能轻松驾驭。 这款米粉，我家宝从初添加辅食就开始吃，现在已经回购好多罐了，真的很“省心”。宝宝爱吃，营养够。真心推荐给各位宝妈，让辅食不再单调，让宝宝爱上吃饭！ 💡 小贴士：米粉开封后密封保存，每次做辅食前检查保质期。搭配新鲜食材，辅食更美味哦～
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272
爱情公寓1111222
1岁3个月27天
闺蜜家孩子一直在喝伊利金领冠珍护，说这款奶粉配方很科学，有什么OPO结构脂，能让宝宝更好地吸收营养。我一听就心动了，也给我家娃换上了。确实，这款奶粉挺不错的，娃很爱喝，每次都能咕嘟咕嘟喝一大瓶。而且它的奶源也很新鲜，我查了下，都是来自黄金奶源带的，品质有保障。现在我家娃喝这个奶粉也有一段时间了，感觉他的身体比以前更强壮了，真是挺好的。
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ye小晨宝521
1岁9个月1天
大家生完孩子，敢放心把娃交给婆婆带吗？😱我反正是不敢🙅‍♀️ 怀孕那会儿 她就各种偏方往我这塞 现在想想都后怕😨
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Clement
1岁4个月28天
二胎6周如愿有自己闺女了！ 头胎的时候孕吐真是一点点都没有 ,当时觉得宝宝真乖。现在二胎怀孕后开始有一点点孕吐 !但是不严重,比起头胎,反正是有点不样。6周去检查了，结果是个女孩，如愿有自己的闺女了！祝大家都能心想事成！
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woa奎葵1981
1岁5个月21天
朋友家孩子一直在喝伊利金领冠铂萃，说效果很不错。我就去仔细研究了下这款奶粉，发现它真的是营养全面，该有的成分都有，特别是那个HMO，对宝宝的成长发育特别好。而且，它的奶源还是A2的，这种奶源更纯净，宝宝喝了也更容易消化。我打算也给我们家小宝换上这款奶粉，不知道大家都是在哪买的？网上买靠谱吗？还是有实体店更放心？
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030honeymoo
1岁4个月24天
昨天和闺蜜聊天，说到给宝宝选奶粉的事儿，她强烈给我安利伊利金领冠珍护。这个奶粉是真的好吸收，宝宝喝了不会上火也不会便秘。我仔细看了成分表，它里面有OPO，还有助于钙质和脂肪酸的吸收呢。而且它营养也很全面，含有燕窝酸和脑磷脂，能促进宝宝大脑和神经系统的发育。我觉得很不错，就一直在给宝宝喝伊利金领冠珍护，现在小家伙可聪明了！
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嘉嘉芮
1岁2个月3天
谁的童话书没合好❓️让精灵跑出来啦❗️又是骗你生女儿的一天❗️ - 绿野仙踪的梦幻精灵🧚 落入人间，轻轻拍打着翅膀✨️ 唤醒了沉睡的森林🌳 像一束光照进梦境💫 折射出五彩斑斓的童话世界🍄
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babyfayexia
1岁5个月8天
很多人都在嘲笑祥子，但我就想问问，他们真的有资格去攀比吗？
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