喝骨头汤补钙不如喝白开水,食补补钙第一名原来是它!
草长莺飞万物复苏,春季是身体生长发育比较快的季节,包括骨骼的发育,这个时期补钙,就如同于雪中送炭,则更易于吸收。
春季不补钙,错失一整年!研究发现,每年3至5月是婴幼儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节。如果妈妈在这个时候听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就生长过快而营养钙质不足导致的生长性骨痛。
所以,一定要抓住春天这个补钙的好时节。
今天为大家分享一款土豆肉泥豆腐卷,为了宝贝长高,我们日常的措施就是,药物补钙和食补补钙, 能够提供大量钙质的食物,豆制品的排名绝对是前三。
豆腐所含的蛋白质和钙质都是我们宝宝身体生长,所必须的营养源。而且含量相当高,吸收率也好。
春季转夏,菜市场最抢眼的就是今年的新土豆,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆能够给人体提供大量的粘体蛋白质。
所以给宝宝做辅食添加土豆是很好的选择,很多在国外土豆已经作为主食给孩子提供营养,虽然土豆很有营养,但是土豆粘性比较大,不建议单独给孩子做辅食,可以把土豆添加在辅食里做成花样的辅食。
胡萝卜中丰富的胡萝卜素在体内可以大量的转换成维生素a,而维生素a是宝宝长高的必要元素之一,维生素a的作用是促进宝贝身体生长激素的分泌,有效促进牙齿和骨骼的生长,预防佝偻症和夜盲症。
所谓的维生素a会过量,已经蒙蔽了很多妈妈的双眼,从而忽略了给孩子补充维生素a,我国作为维生素a中度缺乏国家,给孩子补充维生素a是必须的。
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富,同样含有很高的钙质和维生素,胡萝卜素,作为绿色蔬菜,同样有宽肠通便的作用。
为了宝宝长高,你还在一味的补充钙剂吗?那么你就out了,快来食补吧!
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胡萝卜中丰富的胡萝卜素在体内可以大量的转换成维生素a,而维生素a是宝宝长高的必要元素之一,维生素a的作用是促进宝贝身体生长激素的分泌,有效促进牙齿和骨骼的生长,预防佝偻症和夜盲症。
所谓的维生素a会过量,已经蒙蔽了很多妈妈的双眼,从而忽略了给孩子补充维生素a,我国作为维生素a中度缺乏国家,给孩子补充维生素a是必须的。
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来自太原市