小学生的下午茶“番薯燕窝”秋季养生食谱

好久没来啦！看到有些朋友私信问我为什么不发燕窝了。
哈哈，那今天发一个好啦！
秋季干燥季节，很多宝宝和孕妈咪都有些轻微便秘问题，所以今天教大家一份简单好操作又营养的花式燕窝。
🌹番薯燕窝糖水🌹
首先泡发几片破损的燕条，燕窝太干，运输过程中难免破损，好的品质不担心，照样泡发2-3个小时左右。



泡发后晶莹剔透的、挑挑毛，小细毛是有存在的意义的，说明加工厂是纯手工挑毛，纯手干挑毛无可避免的存在些小细毛，太干净了反而有些担心。哈哈😄，给孩子吃的要注意食品安全。










燕窝泡发好之后准备上锅蒸番薯🍠，家人都喜欢吃番薯就多蒸了几粒。
今天买的番薯真的很香糯可口，喜欢😘



蒸熟出锅后用圆勺挖出备用（如果没有圆勺可以用平常的小勺子挖出后用手轻轻搓成丸子状）



炖煮好的燕窝出锅后加入三五粒番薯即可。
美味营养的下午茶来咯～



番薯🍠，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
番薯是一种富含多种营养素的蔬菜唷！
简单又美味的番薯燕窝完成了，我们家的小学生可爱吃了，各位宝妈和孕妈咪可以学起来哦！



小学生也蛮辛苦的，赶完作业后午觉20分钟，现在起来吃个下午茶，下午1:30分准时背着书包上学去～❤️
宝贝、妈咪爱你🤟😍