产后两个月减重40斤—瘦回孕前护理分享
上次好不容易写的分享贴被删了,有点郁闷还好有备份,希望分享给更多的宝妈们️
大家好我是安妮,我孕前85斤,产前体重接近135斤,产后两个月减到90斤左右。所以给没生娃的宝妈们吃颗定心丸,只要用对方法内调外塑,身材走形是不存在的,下面是安妮的经验分享:
关于坐月子:
️产后做好月子特别特别重要️女人的子宫以及身材在产后42天内,属于恢复的黄金期️我也是在这段时间瘦了将近30斤。
第一个月主要分为三阶段:
️第一阶段代谢排毒(第1周)
不能马上喝荤汤、补汤,容易导致乳房堵塞、
胀痛,得乳腺炎,一般一周后再喝荤补汤。
多炖生化汤、黑豆汤喝,去子宫淤血排污。
️第二阶段收缩内脏(第2周)
第二阶段属于增强骨质的时期,慢慢食用动物
类得食物,同时注意食用新鲜果蔬进行辅助。
️第三阶段滋养进补(第3、4周)
最后一阶段最重要的是益气补血,早食水果,
薏仁粥等;午多食乌鱼汤,羊肉;晚多喝鱼汤,
桂圆红枣汤等。
️️️此外,重中之重的是,为了从内到外的恢复,我月子期间吃了大量的燕窝和酵素,燕窝调补的同时,酵素又会防止吃再多荤都不会胖,后面会给你们详细介绍我吃的几种。
关于塑身衣:
️首先不管是顺产还是剖腹产,只要不涉及盆底肌恢复问题生完就可以穿了。
️法宝️
️相信很多孕妈苦恼不知道选哪款好,我自己对身材要求很高,备孕时就在淘宝上买过贵的几款试过,都感觉太紧而且穿得不舒服。后来通过闺蜜推荐了我一款养宫美臀裤,效果非常大,收腹提臀的同时,可以塑形瘦身保护子宫的,还有调经的作用。
️我产后月子里就开始穿,直接从中号穿瘦到了现在的小号,淘宝上不卖的哈。
️️️另外不管生没生孩子,都建议把美臀裤塑身衣当作第二层皮肤来穿,每天至少8小时,坚持几个月,你的身材不好都说不过去️
关于妊辰纹:
️法宝️
韩号祛疤膏:
️医院里很多产妇生完医生都建议用这个祛疤膏抹妊辰纹,成分很安全,哺乳期也能用。直接从医院开了两盒回家抹。
️每天抹三到四次,抹了快两个月,每次薄薄涂一层就可以,会形成一层保护膜。
️我肚子上的已经看不太出了,可能我本身身体的肌肤比较好的原因吧,才两个月就恢复的差不多了,这个祛疤膏真的挺有效。
️️️一定要堅持每天抹,三天打鱼两天晒网没什么作用和效果的️
关于保健品:
️法宝️
燕窝、小白包、酵素:
️我吃的是一种系列的三样,燕窝的功效就不多说了孕期产后必备,我吃的这种是我吃过的即食燕窝里面口感最好的,不吃干燕窝,因为不会炖煮和挑毛反而会导致营养流失。
️小白包孕前天天喝,所以到孕中产后脸上斑也没长,怀孕时不能吃药,偶尔喝它美白的同时能够预防各种疾病,抗菌消炎,包括现在宝宝生下来也很健康。
️酵素随身必带,我是禁不住口的人,怀孕过了孕吐期间和产后其实我每天吃的很大量,幸好有它,我是几乎每天一瓶,是真的能够排毒瘦身,产后连喝一星期我就瘦了7斤,没增脂。
️️️真心觉得与其花那么多护肤品的钱不如多买点品质好的内调,孕期护肤品面膜都不能用太杂,所以我就把重心放在内调上,内调好了,皮肤和气色自然也就好了。
最后告诉所有辣妈们,不管孕期产后都需保持好心情,我婆婆比较强势,怕坐月子容易产生矛盾,所以干脆请了月嫂,婆婆也省事,我自己也不需要太劳心劳力,只需要喂奶就好,所以恢复的也特别好,最后上张现在的照片,祝所有宝妈都能成为最辣的妈️
大家好我是安妮,我孕前85斤,产前体重接近135斤,产后两个月减到90斤左右。所以给没生娃的宝妈们吃颗定心丸,只要用对方法内调外塑,身材走形是不存在的,下面是安妮的经验分享:
关于坐月子:
️产后做好月子特别特别重要️女人的子宫以及身材在产后42天内,属于恢复的黄金期️我也是在这段时间瘦了将近30斤。
第一个月主要分为三阶段:
️第一阶段代谢排毒(第1周)
不能马上喝荤汤、补汤,容易导致乳房堵塞、
胀痛,得乳腺炎,一般一周后再喝荤补汤。
多炖生化汤、黑豆汤喝,去子宫淤血排污。
️第二阶段收缩内脏(第2周)
第二阶段属于增强骨质的时期,慢慢食用动物
类得食物,同时注意食用新鲜果蔬进行辅助。
️第三阶段滋养进补(第3、4周)
最后一阶段最重要的是益气补血,早食水果,
薏仁粥等;午多食乌鱼汤,羊肉;晚多喝鱼汤,
桂圆红枣汤等。
️️️此外,重中之重的是,为了从内到外的恢复,我月子期间吃了大量的燕窝和酵素,燕窝调补的同时,酵素又会防止吃再多荤都不会胖,后面会给你们详细介绍我吃的几种。
关于塑身衣:
️首先不管是顺产还是剖腹产,只要不涉及盆底肌恢复问题生完就可以穿了。
️法宝️
️相信很多孕妈苦恼不知道选哪款好,我自己对身材要求很高,备孕时就在淘宝上买过贵的几款试过,都感觉太紧而且穿得不舒服。后来通过闺蜜推荐了我一款养宫美臀裤,效果非常大,收腹提臀的同时,可以塑形瘦身保护子宫的,还有调经的作用。
️我产后月子里就开始穿,直接从中号穿瘦到了现在的小号,淘宝上不卖的哈。
️️️另外不管生没生孩子,都建议把美臀裤塑身衣当作第二层皮肤来穿,每天至少8小时,坚持几个月,你的身材不好都说不过去️
关于妊辰纹:
️法宝️
韩号祛疤膏:
️医院里很多产妇生完医生都建议用这个祛疤膏抹妊辰纹,成分很安全,哺乳期也能用。直接从医院开了两盒回家抹。
️每天抹三到四次,抹了快两个月,每次薄薄涂一层就可以,会形成一层保护膜。
️我肚子上的已经看不太出了,可能我本身身体的肌肤比较好的原因吧,才两个月就恢复的差不多了,这个祛疤膏真的挺有效。
️️️一定要堅持每天抹,三天打鱼两天晒网没什么作用和效果的️
关于保健品:
️法宝️
燕窝、小白包、酵素:
️我吃的是一种系列的三样,燕窝的功效就不多说了孕期产后必备,我吃的这种是我吃过的即食燕窝里面口感最好的,不吃干燕窝,因为不会炖煮和挑毛反而会导致营养流失。
️小白包孕前天天喝,所以到孕中产后脸上斑也没长,怀孕时不能吃药,偶尔喝它美白的同时能够预防各种疾病,抗菌消炎,包括现在宝宝生下来也很健康。
️酵素随身必带,我是禁不住口的人,怀孕过了孕吐期间和产后其实我每天吃的很大量,幸好有它,我是几乎每天一瓶,是真的能够排毒瘦身,产后连喝一星期我就瘦了7斤,没增脂。
️️️真心觉得与其花那么多护肤品的钱不如多买点品质好的内调,孕期护肤品面膜都不能用太杂,所以我就把重心放在内调上,内调好了,皮肤和气色自然也就好了。
最后告诉所有辣妈们,不管孕期产后都需保持好心情,我婆婆比较强势,怕坐月子容易产生矛盾,所以干脆请了月嫂,婆婆也省事,我自己也不需要太劳心劳力,只需要喂奶就好,所以恢复的也特别好,最后上张现在的照片,祝所有宝妈都能成为最辣的妈️
来自杭州市