天热易湿热,多吃这5种食材是关键!让娃健康整一夏
早几天芒种,是夏季的第三个节气。和它的谐音一样,忙收忙种,是农民伯伯一年之中最忙碌的时期。
这个时期气温显著上升,降雨量充足,空气湿度大。宝宝通常对气候变化适应能力低,尤其这种天气影响下湿热症状明显,容易困乏,食欲不振,手脚冰凉,皮肤起疹,甚至出现腹泻等症状。同时抵抗力也容易下降,被各种病毒趁虚而入。
宝宝湿热症状
家长可以根据以下几种情况,判断宝宝是否出现湿热症状,提前做好预防措施。
1、看宝宝的精神状况。
家长可以根据宝宝平时的精神状态判断,如果宝宝睡醒起床,起床气比平时大很多,整天疲惫困倦,家长要有所警惕。因为湿气重会使人变得沉重,四肢无力,看起来精神状态极差。
2、观察宝宝的大便
家长观察宝宝的大便,如果大便不成形,或者有一些会粘在马桶上,很难冲下去,也是宝宝体内湿气过多的表现。
3、观察宝宝的舌苔
舌头对宝宝的脾胃情况反应最为明显。家长平时可以养成每天观察宝宝舌苔的习惯,如果发现宝宝舌苔偏厚,甚至有一层厚厚的黄色,舌头有齿印,也是宝宝湿气重的表现。
当宝宝出现以上几种症状时,妈妈们千万不要大意!应及时给宝宝添加祛湿食物,所以这段时间,应及时给宝宝添加祛湿食物,燥热、温热的食物尽量少吃或不吃。那么祛湿的食物有哪些?吃什么食物能够帮宝宝祛湿呢?
地瓜
地瓜富含膳食纤维,有助于消化,促进肠胃蠕动。宝宝体内湿气重,多吃地瓜可以起到促进排便作用,将体内的废物排出体外。
绿豆
绿豆有清热解毒、祛湿利尿的功效,适量吃一些绿豆能够起到排毒消肿的作用。最好把浸泡3-4小时之后再制作绿豆辅食,更易于宝宝吸收消化。
燕麦
燕麦具有排毒祛湿作用,能促进肠道蠕动,有效防止宝宝便秘。通常可以和大米一起煮粥给宝宝吃,营养又健康。
薏仁
薏仁具有促进血液循环、祛除湿气的效果,能加快人体水分代谢,并加快宝宝身体的新陈代谢,有助于将身体里的废物排出。
互动时间
湿热天气,你会通过食疗给宝宝祛湿吗?
这个时期气温显著上升,降雨量充足,空气湿度大。宝宝通常对气候变化适应能力低,尤其这种天气影响下湿热症状明显,容易困乏,食欲不振,手脚冰凉,皮肤起疹,甚至出现腹泻等症状。同时抵抗力也容易下降,被各种病毒趁虚而入。
宝宝湿热症状
家长可以根据以下几种情况,判断宝宝是否出现湿热症状,提前做好预防措施。
1、看宝宝的精神状况。
家长可以根据宝宝平时的精神状态判断,如果宝宝睡醒起床,起床气比平时大很多,整天疲惫困倦,家长要有所警惕。因为湿气重会使人变得沉重,四肢无力,看起来精神状态极差。
2、观察宝宝的大便
家长观察宝宝的大便,如果大便不成形,或者有一些会粘在马桶上,很难冲下去,也是宝宝体内湿气过多的表现。
3、观察宝宝的舌苔
舌头对宝宝的脾胃情况反应最为明显。家长平时可以养成每天观察宝宝舌苔的习惯,如果发现宝宝舌苔偏厚,甚至有一层厚厚的黄色,舌头有齿印,也是宝宝湿气重的表现。
当宝宝出现以上几种症状时,妈妈们千万不要大意!应及时给宝宝添加祛湿食物,所以这段时间,应及时给宝宝添加祛湿食物,燥热、温热的食物尽量少吃或不吃。那么祛湿的食物有哪些?吃什么食物能够帮宝宝祛湿呢?
地瓜
地瓜富含膳食纤维,有助于消化,促进肠胃蠕动。宝宝体内湿气重,多吃地瓜可以起到促进排便作用,将体内的废物排出体外。
绿豆
绿豆有清热解毒、祛湿利尿的功效,适量吃一些绿豆能够起到排毒消肿的作用。最好把浸泡3-4小时之后再制作绿豆辅食,更易于宝宝吸收消化。
燕麦
燕麦具有排毒祛湿作用,能促进肠道蠕动,有效防止宝宝便秘。通常可以和大米一起煮粥给宝宝吃,营养又健康。
薏仁
薏仁具有促进血液循环、祛除湿气的效果,能加快人体水分代谢,并加快宝宝身体的新陈代谢,有助于将身体里的废物排出。
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