维生素AD要不要补？我作为营养师建议这么做…

哈喽~大家好，狐妈又来喽~熟悉我的人都知道，狐妈作为国家中级营养师对孩子的营养膳食非常重视。为了让大宝小宝拥有strong body，我在大宝出生之后就辞去了工作，当了一名全职妈妈。

不工作还是有些遗憾的，但照顾宝宝给了我另外一种成就感，我每天精心挑选食材，用所学的营养知识为宝宝们制作一道道营养均衡的辅食，每天最开心的就是看到他们大口大口地吃饭。另外，在宝宝营养补充上，我一直以来都非常重视维生素AD的补充。

我在网上看到有些家长还在纠结要不要补维生素A？我看了是真着急，为了消除妈妈的顾虑，我来给大家说说为什么营养师和医生都会建议宝妈们额外给孩子补充维生素AD。

宝宝的免疫力是妈妈们最关心的事之一，而维生素A对增强宝宝免疫力至关重要。中国营养学会在今年全民营养周活动中，特意强调维生素A是免疫力第一道防线的“守护神”。中国14岁以内儿童中有47.98%维生素A摄入是不足的，宝宝如果缺乏维生素A，皮肤和呼吸道、消化道黏膜这第一道防线的完整性和功能就会遭到破坏，外界的病毒、细菌就会如入无人之境一般侵入人体。除了这道屏障功能，维生素A还为消灭病毒、细菌出力多多，它既能提高吞噬细胞的吞噬能力，还能促进抗体的生成分泌，是免疫系统可靠的后援。

而维生素D也能调节免疫功能，有了维生素A的加入，维生素D对宝宝免疫力增强效果更显著，因此，医生和我们营养师都建议采用维生素AD同补的方式，这也是更适合中国宝宝的方式。

除了免疫力，维生素AD还能预防缺铁性贫血，还对宝宝的视力、身高、智力发育都很有帮助。

记得大宝小宝出生的时候医生就都开了几盒伊可新。我一直坚持每天喂一粒，现在大宝已经吃粉葫芦了，小宝吃的绿葫芦。


虽然，我还会注意在饮食中加入含有类胡萝卜素的食物，比如西蓝花、胡萝卜等。但是，这里还是要提醒各位宝妈们，单纯的食补无法满足宝宝对维生素A的需求，这些植物性食物中不是直接含有维生素A哦，而是含有的类胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，但转化率极低。含有维生素D的天然食物基本也没有，所以通过食物摄入的主要是其他营养素，食物摄入维生素AD就只是锦上添花啦。

动物肝脏虽然含有维生素A，但它是代谢和解毒器官，容易残留抗生素、激素、重金属等成分，我真的不放心给宝宝吃。我家婆婆给孩子做过一次猪肝粥，为这事我们还闹了点小不愉快。


如今，给大宝喂伊可新已经坚持了三年，小宝从出生后就一直在吃，他们两个真的很少生病。我经常拿出大小宝的体检报告对比，俩孩子都属于一周岁就10颗牙，一岁不到就会走。有了伊可新为宝宝的成长助力，我省心了不少呢。